ХУДЕЮЩИЙ
2 subscribers

ТОП 4 БЛОГЕРА ДЛЯ ХУДЕЮЩЕГО

<100 full reads
128 story viewsUnique page visitors
<100 read the story to the endThat's 69% of the total page views
1 minute — average reading time

В интернете куча "мусора" посвященного нашей теме и ладно бы все писали об одном: 80% (мнение автора) просто чушь, абсолютно дезориентирующая неподготовленного человека

К кому же стоит прислушаться и где черпать мотивацию. Топ 4 блогера (данная статья не несет рекламного подтекста)

Изначально советую Вам понять - нет абсолютных правил для правильного питания - сколько людей столько вариации. Важно лишь заложить в голову общие правила. Этих авторов объединят понимание данного факта.

1) Денис Семенихин. Наиболее известен как один из ведущих программы "Взвешенные люди"

А до программы я следил за его блогами более 4-х лет. Правильней сказать, что первый блогер направивший меня на верный путь.

Ведет 2 канала:

flynutrition (https://www.youtube.com/user/flynutrition/videos)

Куча мотивирующих видеороликов, в которых разбирается подготовка известных актеров к съемкам в не менее известных блокбастерах. Рассказывает о диетах Меган Фокс, Виктории Бэкхэм, как сушился Сильвестр Сталоне при подготовке к фильму "Рокки"...

Каждый зритель Семенихина знает, что все голливудские актеры совершенно простые в смысле обмена веществ и так же склонны к лишнему весу, а поддерживать идеальную форму им помогает жесткие принципы в питании, которых они придерживаются не смотря на жесткий график. И все, как один, считают калории. Не бывает просто красивых людей, красота это труд, который можно внедрить в обыденность...

Разбирая различные диеты, параллельно, Денис тестирует новые рецепты низкокалорийных блюд - это еще одна причина для подписки.

2-ой канал одноименный и рассказывает про тренировки, отличная мотивация для тех, кто занимается спортом в зале.

Сам автор предпочитает низкоуглеводное питание с минимальным количеством соли и придерживается ооочень жесткой дисциплины в питании - повторить вряд ли удастся.

2) Ярослав Брин. Автор книги "Меняю жир на силу воли"

Его стоит посмотреть лишь потому, что он всю свою жизнь посвятил теме лишнего веса. И что бы доказать правоту своей методики дважды набрал вес до безобразного состояния и скинул. Все поэтапно запечатлено на одноименном автору канале (https://www.youtube.com/user/BrinVIDEO)

Рекомендую смотреть с первых видео. Некоторые ролики очень длинные, но так же очень познавательны, хоть и тяжело смотреть. Тут вы найдете полную информацию о физиологии человека, поймете как Ваше тело и почему реагируют на питание, узнаете больше о жиросжигающих тренировках.

Первые Видео более информативны т.к. не имеют коммерческой мотивации. Сегодня Ярослав продает свою систему тренировок, поэтапно набирая большие группы. Стоимость высокая, от 50 тыс и выше. Эффективность, судя по отзывам, так же высока - инстраграм (https://www.instagram.com/trenerbrin/?hl=ru) просто полон фотками "ДО и ПОСЛЕ". Сам не покупал и халявы в виде "слива" ждать не стоит - тренинг не набор видео уроков, а плотная работа с автором в режиме онлайн.

3) Наталья Зубарева. Автор книг "Вальс гормонов"и "Вальс гормонов 2"

Да, это не блогер. Наталья профессиональны врач. 1-ая книга только о женском организме, 2-ая (https://www.ozon.ru/context/detail/id/147033115/) вышла недавно, в октябре 2018-го, содержит информацию о мужчинах тоже.

Это тот самый момент, когда стоит обратить внимание не любителя-блогера, а врача, которая сумела в книгах доступным языком изложить сложные вещи. Наталья полностью отрицает все современные популярные диеты и отказы от каких-либо продуктов питания: отказ от жиров, от белков, от лактозы - все это несет организму вред.Какой?! - ответы есть в книге. Но человек склонен прыгать из крайностей в крайности, когда идеал в умеренности. Обязательно ознакомьтесь с трудами автора.

Если же читать лень - подписывайтесь на мой канал, иногда буду писать об основных моментах.

4) Канал "FitStars" (https://www.youtube.com/user/YougiftedRussia/videos) (первое название - Yougifted )

На канале очень много роликов, меня интересует только 1/5 часть. Данный проект объединяет много отличных фитнес-блогеров, которые имеют различные спортивные направления. Ваша задача просмотреть на список и выбрать то, что заинтересует. Например (https://www.youtube.com/watch?v=dCagyYa0Vc0) или (https://www.youtube.com/watch?v=l3F8PsFaKwI).

Смотрите ролики, черпайте мотивацию, заряжайтесь полезной информацией.

ТОП 4 БЛОГЕРА ДЛЯ ХУДЕЮЩЕГО