Ходьба продлевает жизнь! В чем польза пеших прогулок для здоровья

Каждый человек в течении своей жизни много ходит. Когда ребенок растет, по тому, что он научился ходить, судят о его развитии. Со временем люди покупают себе велосипед, машину, мотоцикл, ездят в транспорте и на такси, лишь бы не ходить пешком. А зря. Ходьба продлевает жизнь.

Пешая ходьба очень полезна для здоровья. Человек, который много ходит пешком, не только укрепляет мышцы ног, как принято считать. Укрепляется весь организм, просыпаются давно забытые процессы в организме, и ходьба, действительно, омолаживает и способствует увеличению продолжительности жизни.

Основные полезные свойства ходьбы:

1. Человек, который проходит хотя бы 1,5-2 км в день, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний втрое.

2. Ходьба исключает хронические боли в пояснице и молочных железах, так как при ходьбе напрягается понемногу весь организм, и это "расшевеливает" обычно неактивные части тела.

3. Жиросжигание. Да, ходьба очень хорошо помогает похудеть, потому что при активном и постоянном напряжении тела сжигаются калории.

И, наконец:

4. Ходьба продлевает жизнь. Нет, это не шутка. В организме со временем накапливаются так называемые "старческие белки". Это сложные белковые структуры, благодаря которым могут развиваться воспалительные и возрастные болезни. Ходьба же расщепляет эти самые белки, не давая им стать транзитом к Вашей старости.

В конце, по традиции, пожелаю всем здоровья! До новых встреч!

Понравилось? Поддержите авторов - подпишитесь на наш канал ЗОЖ (нажмите) и ставьте лайки под этой статьей, так Вы оцените наши усилия для Вас!