Практика полезна для новичков. Пока мозг не перевел ее в привычку, она может дать быстрый результат. Эта практика одна из самых распространенных, но есть пару нюансов о которых стоит рассказать. И поверьте ее действительно просто выполнить и добиться результатов.
Стоит несколько дней подряд (можно даже по будильнику) каждый час, смотреть на свои руки, выполнять проверку и про себя задавать вопрос: "Это сон?". Так же стоит осмотреться вокруг и вспомнить, как вы здесь оказались, воссоздать события в памяти.
Внимательно рассмотреть свои руки, особенно ладони. Руки - это самый лучший из якорей. Они всегда при нас. Когда вы будите рассматривать руки, попытайтесь вспомнить свои ощущения во сне или какой-нибудь из снов. Сосредоточьтесь на этих ощущениях.
Выполнять данную технику стоит как можно чаще. Через несколько дней( у некоторых может занять недели) появятся сны, где вы смотрите на свои руки. В одном из таких сновидений вы зададите вопрос и осознаете, что это сон. Возможно момент осознания будет очень коротким, но с практикой вы сможете удерживать свое внимание в сновидениях.
Если осознание быстро теряется, сконцентрируйте свое внимание на руках - это может помочь удержаться в сновидение.
Благодарю за внимание, надеюсь материал был вам полезен, если это так, то ставьте лайк и подписывайтесь на канал Сны из Сети. Вас ждет много интересного.
Подборка материалов
Статьи
Небольшой экскурс в историю сновидений.
Возникновение страха и кошмаров в сновидениях. Как с этим бороться?
Уснуть как младенец? 4 полезных совета
Почему не стоит пользоваться сонником