Моя история похудения

Когда мне было лет тринадцать, я в первый раз осознала, что полнее своих подруг. В тот раз в школе устроили взвешивание, все весили килограмм 45-50, а когда я встала на весы, они подпрыгнули аж до 70!

Фото из открытого источника, без рекламных целей. В качестве примера
Фото из открытого источника, без рекламных целей. В качестве примера
Конечно, я испытала боль, разочарование и даже несколько дней пыталась ничего не есть, но это не помогло. Тогда я подключила спорт и похудела до желаемых 57 кг. При этом в сравнении с другими девушками я все равно оставалась пышкой.

Прошли годы, я познакомилась с мужем, мы стали жить вместе. И есть. И, как обычно, это бывает в браке, толстеть. Вес набирался постепенно, я не особо обращала на это внимание. И каково же было мое удивление, когда через 3 года весы показали 86 кг.

Я пробовала разные диеты: Дюкана, “Минус 60” и одно время даже увлекалась абсолютно варварской, на мой взгляд, системой Поля Брегга, где нужно было голодать хотя бы раз в неделю. Но все это помогало очень мало, были многочисленные срывы и разочарования.

Фото из открытого источника, без рекламных целей. В качестве примера
Фото из открытого источника, без рекламных целей. В качестве примера

Также я одно время ходила в очень популярный центр кодирования от переедания. И даже получила результат в минус десять килограмм, а еще проблемы с желудком и кровообращением. И когда я рассказывала врачам о моей системе питания и об установках моего гипнотерапевта, они возводили глаза к небу и советовали мне быстрее уносить ноги из этого центра.

Остановитесь, пожалуйста,на минутку и поставьте лайк . Для автора это очень Важно! Спасибо большое. Продолжим!!!

Потом я родила двоих детей, и я стала весить 94 кг...

Однажды перелопачивая информацию о похудении на разных форумах, я наткнулась на подход подсчета калорий. Я и раньше пробовала эту систему, записывала съеденное на листочке, и это надоело мне достаточно быстро.

Но я решила попробовать. В этот раз никаких листочков, решила я, будем действовать современными методами. Я установила одно из очень популярных приложений подсчета калорий на свой смартфон и начала записывать все, что съела и выпила.

Фото из открытого источника, без рекламных целей. В качестве примера
Фото из открытого источника, без рекламных целей. В качестве примера

Тяжело было первые три дня. Но зато я узнала много нового. Например, что пламенно любимый мною сыр - очень калорийная еда, а майонез и семечки – вообще убийцы плана по калориям и не заслуживают даже чтобы их купили!

Я научилась выбирать наименьшие по калорийности продукты. Хлебцы вместо белого хлеба, брынзу вместо сыра, соленые огурчики вместо оливок. Все это я узнавала постепенно. Каждый день. И через две недели записывать калории вошло в привычку, я старалась не превышать свою границу.

Через месяц я взвесилась первый раз после начала подсчета. Мой вес был 84 кг. То есть за месяц я похудела сразу на 10 кг. Этот результат так вдохновил меня, что я с еще большим усердием взялась за продолжение подсчета калорий.

Фото из открытого источника, без рекламных целей. В качестве примера
Фото из открытого источника, без рекламных целей. В качестве примера

За 1 год я похудела на 24 килограмма. Стала ли я есть меньше вкусной еды? Разумеется, нет. Я ем и пиццу, и картошку, и даже иногда салат Оливье, просто я всегда примерно оцениваю, как то или иное блюдо вписывается в мои границы калорий. И, конечно, выбираю вкусные, но низкокалорийные блюда. Например, у ветчины может быть калорийность 140 килокалорий, а может быть 400 – нужно изучить этикетки на продуктах.

В этом подходе самое главное – делать небольшое усилие, но обязательно каждый день. Представьте себе, что вы не платите коммуналку месяц, два, три, и вот через год у вас накапливается такой долг, что кажется ты никогда не расплатишься.

Фото из открытого источника, без рекламных целей. В качестве примера
Фото из открытого источника, без рекламных целей. В качестве примера

И с перееданием так же: переел один раз, ничего страшного, но когда ты переедаешь каждый день и это длится годами, то в итоге получаешь огромный вес и проблемы со здоровьем.

Маленькое усилие. Каждый день.

Будьте всегда красивыми и здоровыми милые дамы!

Спасибо за просмотр! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки - это очень важно для развития канала!