Бахар Набиева - девушка с огромными ногами

фото с instagram - bakharnabieva
фото с instagram - bakharnabieva

Бахар Набиева – популярная фитнес-модель и «Мисс железный зад». Ведет свой канал в Instagram, где делится откровенными фотографиями, которые я сюда естественно не опубликую, и мотивирует других девушек заниматься спортом.

фото с instagram - bakharnabieva
фото с instagram - bakharnabieva

У Бахар огромные ноги и ягодицы, а верхняя часть тела выглядит несимметрично. Не знаю, как для вас, но такие большие и слишком накаченные ноги слишком напрягают, и смотримся это по по-мужски.

фото с instagram - bakharnabieva
фото с instagram - bakharnabieva

Сама она по национальности азербайджанка, родилась в Баку и переехала в Украину. Стала известной на весь мир, благодаря своим ягодицам, нестандартной фигуре и огромным ногам.

Это не шутка, у нее действительно есть приз, подтверждающий, что её пятая точка железная.

фото с instagram - bakharnabieva
фото с instagram - bakharnabieva

В детстве Бахар была худышкой, особенно выделялись ноги – они были очень худые, из-за этого над ней смеялись другие девочки. В один момент её все надоело, и она решила записаться в зал. Поначалу она тренировалась абы как, не соблюдала режим и делала все подряд.

фото с instagram - bakharnabieva
фото с instagram - bakharnabieva

Позже она серьезно увлеклась литературой по бодибилдингу. Именно знания в этой области помогли прокачать ноги до такой степени.

Позже она начала участвовать на различных соревнованиях по фитнес-бикини, и даже занимала призовые места. Но позже заявила, что такая карьера её не интересует и пошла вести свой канал в Instagram, на котором сейчас подписано более 2.3 миллионов человек.

Рекламирует спортивное питание, одежду и услуги. А также снимается в коммерческих фотосессиях. Этим она зарабатывает.

фото с instagram - bakharnabieva
фото с instagram - bakharnabieva

Тренировки и питание

Девушка тренируется по 5 раз в неделю, а в выходные дает отдых мышцам. Выполняет она силовые упражнения: становую тягу, присед со штангой и прочее. Основа для неё ягодицы, квадрицепсы и икры. Также работает с гантелями, делая выпады, приседает и бегает, в частности на свежем воздухе.

фото с instagram - bakharnabieva
фото с instagram - bakharnabieva

Она за многоповторный тренинг, выполняет за подход 12-15 повторений. Тренировка у нее длится 1.5-2 часа.

Бахар терпеть не может всякие диеты и старается обходиться без них. В рационе преобладают белочные продукты (яйца, мясо, рыба и прочее). Также любит тушеные овощи, делает смузи из свежих фруктов и не редко балует себя вкусняшками.

фото с instagram - bakharnabieva
фото с instagram - bakharnabieva

Держится строго приема пищи – 6 раз за день, до тренировки 4 приема пищи, а после 2.

Также она не скрывает, что принимает протеины и стероиды. Так вот откуда ноги растут.

Мне интересно, а ходить с такими большими ногами её удобно?