Как прожить до 95 лет, несколько действенных советов. От настоящих должителей

Есть люди, которые бодры и счастливы в 90, 95, 100 и больше лет. Секреты долголетия и бодрости духа у каждого свои, но есть и кое-что общее, о чем, к примеру, поведал Шигеаки Хинохара, в свои 105 лет лишь недавно оставивший врачебную практику.

Взято из Интернета
Взято из Интернета
Взято из Интернета

Вот какие они:

1. Живите свободно, как дети - не утомляйте себя чрезмерными правилами и ежедневными ритуалами. Если в приступе вдохновения или интересных дел забыли про обед или сон - поверьте, это воодушевление лишь добавит дней в копилку жизни.

2. Будьте умерены в пище. Врач приводит в пример свой обычный рацион, где завтрак состоит из кофе, молока и апельсинового сока, а основные приемы пищи ограничиваются рисом, овощами, рыбой и нежирным мясом.

3. Не оставляйте работу. Пенсия - это прекрасно, но работа держит в ежедневном тонусе из-за ощущения собственной востребованности и нужности этому миру. Конечно, если это любимая работа.

4. Не полагайтесь только на достижения медицины - поверьте, прекрасная музыка и любящие питомцы порой оказываются эффектнее простых таблеток. А если доктора настаивают на неприятной и опасной процедуре процедуре - спросите их, рекомендовали ли они ее своим родным.

Даже я так не могу
Даже я так не могу
Даже я так не могу

5. Забудьте про лифты - ходите по лестницам пешком, это превосходно разогревает мышцы и помогает вырабатывать коллаген - нашу таблетку от старческой дряхлости. Да и вообще, больше гуляйте.

6. Помните, что вы нужны близким и обществу. После 65 можно стать волонтером и получать удовольствие и признание от своей деятельности.

"А деньги, что деньги - если у вас не будет энергии и желания их тратить" С. Шигеаки Хинохара

7. Даже в старости можно найти себе образец для подражания и стремиться стать лучше каждый день. Мы живем только до тех пор, пока ежеминутно стремимся к прогрессу. Стоит сесть в кресло-качалку и дремать днями напролет, как жизнь из полноводной реки превратится в тонкий ручеек, чтобы незаметно пропасть в высокой траве.

На этом всё ставьте свой царский лайк, если знали про все лайфхаки...