ТОП-7 идей чем заменить сладкое на диете

Большинство диет подразумевают под собой полный отказ от мучного, сладкого, жаренного и прочих вредных продуктов. Но что же делать, если очень хочется сладкое во время диеты? И в тоже время не хочется бросать диету, вот парадокс-то... Сегодня я поделюсь своим списком сладостей, которые можно есть при диете (и которым я регулярно пользуюсь, так как жуткая сладкоежка). Прежде чем мы перейдем к списку сладкого - подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые лайфхаки, которые я буду регулярно публиковать на канале.

Список сладостей, которые можно есть на диете

Большинство диет подразумевают под собой полный отказ от мучного, сладкого, жаренного и прочих вредных продуктов. Но что же делать, если очень хочется сладкое во время диеты? И в тоже время не хочется бросать диету, вот парадокс-то... Сегодня я поделюсь своим списком сладостей, которые можно есть при диете (и которым я регулярно пользуюсь, так как жуткая сладкоежка). Прежде чем мы перейдем к списку сладкого - подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые лайфхаки, которые я буду регулярно публиковать на канале.

Список сладостей, которые можно есть на диете

1. Фрукты – отличная альтернатива сладостей. Рекомендуется есть зеленые яблоки, киви, апельсины, мандарины, персики, анансы, грейпфруты. Последние два помимо утоления потребности в сладким обладают еще и жиросжигающим свойством. Но и здесь есть свои ограничения, во время диеты нельзя есть фрукты в неограниченном количестве, особенно это касается винограда и бананов.

2. Сухофрукты. Сушеные ягоды и фрукты, а так же орехи – так же являются хорошим заменителем сладкого. Они хорошо утоляют голод, оставляя чувство сытости надолго, в отличии от сладостей. К тому же сухофрукты содержат клетчатку, которая оказывает благотворное влияние на кишечник, очищая его.

3. Мармелад, зефир и пастила хоть и относят многие к запрещенным на диете продуктам, не так страшны, как другие сладости, так как не содержат жир. К тому же, они благотворно влияют на иммунитет, нормализуют обмен веществ. Но не забывайте о чувстве меры при употреблении этих сладостей. 50 грамм в день – достаточно.

4. Мед – натуральный заменитель сахара. Но с ним стоит соблюдать осторожность и не есть ложками, так как по калорийности он составляет хорошую конкурентность сахару.

5. Горький шоколад. Большинство худеющих как огня бояться шоколада, но кусочек настоящего черного шоколада не только не навредит фигуре, но и поднимет настроение и поможет избавиться от депрессии.

6. Мороженое – вы первую половину дня можно побаловать себя мороженом (натуральным, без добавок, орешек, глазури и прочих кулинарных изысков).

7. Батончик мюсли – хороший и вкусный перекус, который разрешен на диете.

Если вам понравилась статья - ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал.