А вы знаете как бросить курить с помощью диеты?

Бросать курить - помогите себе диетой!

Курение сигарет - одна из худших зависимостей для меня. Признаюсь, что когда-то сам курил. К счастью, у меня уже есть этот глупый пройдённый этап в жизни!

Больше никогда не буду курить, не только из-за моей слабой силой воли (я помню, как курил много раз и говорил себе, что я могу бросить, когда захочу, но пока что не хочу — это была неправда, тогда у меня не было достаточно силы воли), но и на здоровье оказывается не в лучшую сторону. Болезни сердца и легких, рак, остеопороз, гипертония, выпадение волос, уродливый цвет лица... хочешь, чтобы я продолжал рассказывать? Думаю, что это лишнее - курильщика и так эти слова не убедят. Курильщик должен сам решить, что хочет бросить, и сделать это сразу, и по порядку.

Хотя я слышал, что некоторым удается бросить курить с какими - то там добавками-драже, резинками и т. д это, на мой взгляд все мифы, сила воли здесь играет важнейшую роль. Мой зять бросает курить хотя бы раз в год. Покупает жвачку, жует после целые дни - через месяц, иногда два, а потом снова возвращается к курению. Я думаю, что он никогда не откажется от сигарет, наверное, очень их любит.

Существует множество колоссальных советов из разных источников, которые помогут упорствовать в решении не курить.

Золотой совет один: просто бросьте курить! Помогите себе с диетой.

Как снизить потребность в курении? Есть ли способы помочь настойчивости в прекращении курения? Какие-то диетические советы?

На мой взгляд, можно помочь себе диетой. Для начала стоит начать с очищения организма от токсинов. После такого очищения, безусловно, легче бороться со своими слабостями. Никотин в организме сохраняется еще долго после отказа от курения.

Что касается диеты:

Прием пищи шесть раз в день, таким образом, вы будете поддерживать постоянный уровень сахара в крови. Бросить курить больше всего пугает то, что везде трубят, что толстеешь. Да, но мы просто нервничаем! Раньше, когда нам хотелось есть, мы шли на перекур, теперь этого нет, так что тянемся к холодильнику! Не наберешь, если будешь регулярно питаться в течение дня.

Ешьте много овощей и фруктов, следите за белком и цельно зерновыми продуктами. Клетчатка улучшает обмен веществ, способствует очищению организма.

Тянет тебя, потому что ты давно не пускал дым? Соблюдайте диету, близкую вегетарианской диете, такая диета замедляет выведение никотина из организма.

Вместо сладостей ешьте семечки: тыквы, подсолнечника - содержат много цинка, что поможет вам пережить этот период, когда ужасно хочешь сигарету.

Стоит также много пить. Пейте травы, чаи успокаивающие при отказе от курения вы можете стать более нервными.

Какие овощи есть, когда вы бросаете курить?

Все! Наиболее помогут вам: брокколи, морковь, зеленые листовые овощи

Какие травы стоит включить в рацион? Ромашка, мелисса, красный клевер, мята

Рецепт - травяной чай успокоить нервы
2 - столовые ложки мелиссы
1 - столовая ложка цветов лаванды
1 - столовая ложка ромашки

Способ приготовления:

Смешайте все травы тщательно и засыпьте в заварную чашку. Залейте кипятком, завариваем под крышкой около 15 минут. Этот чай имеет окислительные свойства, стимулирует кровообращение и пищеварение, печень также скажет вам спасибо.

Когда не лезут вам травы, вы не можете уже смотреть на овощи и фрукты, потому что такой этап тоже придет, не откажитесь от своих планов! Все пройдет, все можно перетерпеть. Сделайте что-нибудь для себя, вознаградите себя небольшими удовольствиями, своей храбростью в отказе от курения. Вы можете сделать вкусный овощной, фруктовый или фруктово-овощной сок.

Интересно, а как вы справляетесь? Или вы просто бросаете курить? У вас есть какие-нибудь советы?

Надеюсь, что посещение статьи доставило Вам несколько приятных минут, и Вы обязательно придете к нам вновь. Подписывайтесь на канал, ставьте лайк. Впереди еще много всего вкусного и интересного ??