Раскрываем секреты приготовления смузи

Все знают, что Смузи является одним из самых полезных напитков, который при правильно подобранном составе способен заменить даже полноценный завтрак. Казалось бы, набросал всяких фруктиков в блендер - и вот он, чудо напиток готов! Но всё не так просто.. Чтобы приготовить действительно полезный и вкусный смузи, необходимо придерживаться определенных правил. Делюсь опытом..

1. Правильно выбранный блендер:

- Блендер лучше использовать не погружной, а стационарный. Текстура смузи приготовленного в стационарном блендере более однородная и воздушная, но если вы решили добавить орехи, семечки, сухофрукты, их лучше предварительно измельчить погружным блендером.

2. Максимум пользы:

- Используйте натуральные подсластители - идеальный вариант, это банан. В любое время года его можно найти на полках супермаркета, он придаст кроме сладости, густоту и вязкость напитку.

- Питательности напитку придадут орехи, отруби, семечки, овсянка, семена льна и кунжута. Предварительно их нужно измельчить с помощью блендера или кофемолки.

- Не комбинируйте цитрусовые с молоком для смузи, это вряд ли понравится вашему желудку.

- Не бойтесь использовать для смузи замороженные овощи и фрукты. По исследованиям учёных, при правильной заморозке, в них содержится огромное количество витаминов и антиоксидантов.

3. Взбиваем правильно:

- В первую очередь рекомендуем в блендер добавить немного жидкости, а уже потом сухие ингредиенты, так процесс перетирания будет более эффективным.

- Фрукты или овощи лучше смешивать для смузи в пропорции 1:1

4. Пьем и наслаждаемся:

- Не следует чрезмерно увлекаться этим напитком, он способен заменить один приём пищи, или быть одним из элементов основного рациона.

- Ни в коем случае нельзя нервничать или думать о проблемах во время еды. Даже если это будет самый полезный в мире смузи, употреляя его в таком состоянии, он превратится в яд для организма. Даже жареный пирожок будет полезнее для организма, если вы скушаете его с хорошим настроением:)

Готовьте полезные напитки с любовью и будьте здоровы!

Если советы для вас стали полезными, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!

Рекомендуем:

О пользе яблок