ХУДЕЮ БЕЗ ЗАМОРОЧЕК. Итоги месяца.

‌Всем привет! Я-Алена, мне 33 года, мой рост 158см, а вес после третьих родов - 86кг.( был))) - это проблема, поэтому я и решила попробовать похудеть, но по-своему! Впереди Новый год - время национального обжорства( по - другому не назовешь)😂 и я задумываюсь о том, чтобы не набрать ненужные килограммы и не сорваться с катушек от разнообразия блюд 🤐🤤😜. Но прежде, чем публиковать всякие низкокалорийные салатики, хочу отчитаться перед вами о своих успехах и неудачах с которыми я столкнулась за это время.
Итак: за месяц моего эксперимента, я потеряла всего 2кг. "Мало"- подумаете вы!. "Да-да"- отвечу я вам! Да это мало...Но этот результат только из-за уменьшения порции, потребляемой мной пищи ( радует, что не в +!!!). В течение всего времени, только это табу не нарушалось! Учитывая, мою слабую силу воли, я сумела привыкнуть кушать совсем по - маленьку и за счёт этого не превышала норму калорий, положенную мне в сутки - 1490!. За эти дни я практически отказалась от хлебобулочных изделий и сахара, но были дни, когда я всё-таки их вводила. Надо сказать, что особо в рационе, Я не напрягалась, кушала, в основном то, что и все домочадцы, но порции были гораздо меньше.
Важный момент - я научилась пить воду 1,5 литра в день! И практически каждый день в моем рационе присутствовал кефир 1%, что положительно повлияло на мой ЖКТ. Так же меня впечатлили кефирные коктейли. Больше всего понравился кофейный, поэтому его я и делала. Нужно было ещё объемы измерить, чтобы сравнить, а то мои близкие говорят, что заметно похудела, а я смотрю на не меняющиеся цифры - 84🤔🙄, слабо в это верю. Ну, да ладно, поддержку родных никто не отменял!!!!👫
Так что в следующий месяц моего эксперимента измеряю объемы и, думаю, нужно подключать физические нагрузки именно на "велотренажёре", попробую делать "планку" и конечно же буду делиться с вами своими эмоциями и достижениями.
Продолжаю свой эксперимент "ХУДЕЮ БЕЗ ЗАМОРОЧЕК" ( кушать то, что есть в холодильнике), а что из этого получится или не получится увидим в следующем году)))), ближе к лету - хочу чтобы всё получилось! Ваша поддержка мне очень важна, равно, как и ваши советы, а где-то и упрёки и коррективы!!! Так что жду ВСЕХ у себя на канале, подписывайтесь на меня, ставьте лайк и тогда мы с вами точно не потеряемся! Всем добра!💝