Как стереть лишний негатив!

Психологический кризис многолик и от дискомфорта, вызываемого подсознанием, избавиться не просто. Всем нам знакома ситуация, когда какое-то, произошедшее с нами неприятное событие, хочется просто забыть, стереть из памяти как ненужный файл. К сожалению, людская память – это не компьютер и файлы оттуда не стираются по нашему желанию. Но попытаться помочь самому себе преодолеть психологический кризис, можно.

Как правило, событие, которое мы хотим «стереть», носит негативный характер. Зачем же удалять приятные воспоминания? Открою вам секрет, что само событие не принесло абсолютно никакого вреда, а только лишь добавило вам жизненный опыт, хотя и отрицательный. А все, что не убивает нас – делает сильнее. Это первый плюс.

Второй заключается в том, что проанализировав все произошедшее, ваша память четко зафиксировала модель ситуации. Теперь, если  психологический кризис возникнет, вы уже будете знать, как себя вести. То есть вы научились на своих ошибках.

А вот «стереть» вы хотите свои переживания, эмоции полученные при этом. Именно их вы хотите забыть. И именно их присутствие в памяти ввергнет вас в очередную депрессию. Противостоять им можно так: нарисуйте своего обидчика на бумаге, прикрепите изображение к вертикальной поверхности и говорите ему каждый день все, что вы о нем думаете. В том числе и нецензурные слова. Кричите на него, оскорбляйте, делайте все, что хотите. Дайте при этом выход вашим эмоциям. Или пишите на бумаге все, что вы сказали бы своему обидчику. Потом порвите эту бумагу или сожгите ее. Дайте при этом выход вашим эмоциям любым подобным способом. Со временем вы заметите, что ваши чувства успокаиваются, вы не так ярко и остро реагируете на свое переживание.

 < Предыдущая Следующая >