5 способов разогнать мозг

Ни для кого не секрет,что чем больше мы развиваем наш мозг,читаем,думаем,анализируем и вообще заставляем его работать,тем больше нейронов связываются между собой,и чем больше этих нитей в нашем головном мозге тем лучше мы соображаем.А вот теперь давайте поговорим как улучшить эту самую нейропроходимость.

1)Чтение любой литературы,будь то художественная,научная и тд,учим стихи(спасибо школьной программе за хорошую память).После того как Вы начнете периодически почитывать хотя бы по 10 страниц в день,Ваша речь станет более грамотной,Вы сможете с легкостью излагать свои мысли,и конечно блестать цитатами из произведений перед своими знакомыми.

2)Занятия спортом.Не обязательно ходить в тренажерный зал и фанатично заниматься до потери пульса.Достаточно будет простых отжиманий,приседаний или бега,короче любой физической активности несколько раз в неделю всего по пол часа.

3)Питание.Не последнюю роль в здоровье человека играет пища.Забудьте про фастфуд и газировку,быстрые углеводы-не наши друзья(мучное,выпечка,разнообразные сладости).Заранее готовьте себе обеды на работу.Это могут быть крупы,картофель,мясо,зелень,рыба,молочная продукция,яйца.Все достаточно просто.Больше углеводов, меньше белков.Да, и не забываем про жиры(Особенно Омега3)!Воды в день нужно выпивать порядка 2 литров.

4)Медитация,помогает не только побороть внутренний стресс,повышает концентрацию,но и очень положительно влияет на головной мозг.

5)Играй в шахматы и шашки,разгадывай кроссворды,тетрис,установи на свой телефон приложение для тренировки памяти.

6)Сон.Давай своему мозгу хороший отдых.Именно во сне мозг обрабатывает всю информацию полученную задень,и формирует воспоминания.

Век живи-век учись.Простые истины работают беспрекословно как часы.

Если вам понравились мои советы,то обязательно подписываемся.Люблю Вас,подписота_)