Польза овощей. Что мы должы знать об этом?

Есть люди, которые не едят мясо, а есть те кто не едят овощи. Что те, что эти неправы. Дело в том, что разные питательные вещества находятся в разных категориях продуктов.

Отказываться от чего-то неправильно - иначе вам не хватит микроэлементов, витаминов, белков, жиров, углеводов для нормальной жизнедеятельности.

Теперь поговорим отдельно о каждом овоще.

овощи, овощная диета, рецепты, рецепт, еда, рецепты из овощей, овощное рагу
овощи, овощная диета, рецепты, рецепт, еда, рецепты из овощей, овощное рагу

Тыква

Некоторые до сих пор не знают, что это овощ. Ну да, это овощ.

Отлично сочетается со многими другими овощами. Из тыквы получаются вкуснейшие каши, тыквы легко и просто выращивать. Полезны витамином D, выводят холестерин, положительно влияет на сосуды.

Капуста

Полезнейшая из овощей. Богата витамином С. Блюда из капуста низкокалорийные. Рекомендована диетологами для похудения. Конечно не одну капусту надо есть, а в прикуску.

Картофель

Самый популярный овощ, особенно в Беларуси и тоже имеет полезные свойства. Очень полезен для сердца и нервной системы. Хороший заменитель хлеба. Даже на праздничном столе невозможно без картошки. Это самый простой и лёгкий в приготовлении овощ. Очень хорошо усваивается организмом и помогает усваивать другие овощи.