Частые ошибки в формировании полезных привычек.

20 November 2018

Доброго времени суток!

В этой статье я раскрою некоторые ошибки в формировании полезных привычек. Каждый из нас нуждается в привычках, кому-то нужно приучить себя ходить в спортзал, кто-то хочет бросить курить. Всё это привычки и с ними надо уметь работать.

Ошибки, которых стоит избегать:

1. Не правильное начало формирования привычки

В самом начале, когда вы только ещё хотите завести полезную привычку, важно всё начинать с малого. Если вы хотите поправить здоровье, начните с употребления чистой воды, ограничения жирной пищи, зарядки с утра. Такой расклад поможет увидеть первые результат в скором времени и вы не растеряете мотивацию к концу месяца.

2. Не осознаёте важность привычки

Для того чтобы привычка сформировалась, нужно чётко понимать для чего она вам. К каким положительным изменениям в жизни она может вас привести. Думайте о своей привычке, представляйте эти изменения в уме.

3. Хотите слишком многого

Очень часто бывают случаи, когда человек хочет сразу слишком многое поменять в своей жизни. Такого допускать нельзя. Сконцентрируйтесь на чём-то одном, так вы быстрее достигнете успеха. Как говорится, за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь.

4. Привычка отбирает много времени

Поймите, что вы гонитесь не за результатом. Ваша основная цель - регулярность.

5. Вы не привязали новую привычку к старой

Для того чтобы добиться регулярности и не забывать о новой привычке, привяжите её к какой-нибудь своей старой привычке. К примеру, пить чистую воду сразу после того как выполнили утренний туалет.

6. Вы никому не рассказали о своей новой привычке

Для того чтобы чувствовать ответственность и не сдастся, необходимо ещё кому-то рассказать о своей новой привычке. Предать себя просто, предать себя и кого-то в два раза сложнее.

7. Вы не назначили для себя бонусы

Необходимо благодарить себя даже в самых маленьких успехах. Помните про пряник и кнут?

И запомните друзья, всё что не убивает, делает на сильнее!