Что добавить в воду для красоты и здоровья

5 May 2019

Вода – основа красоты и здоровья человека. Здорово, если у вас уже есть привычка пить воду регулярно и много. Добавив в воду один-два ингредиента, можно разнообразить привычный вкус и решить некоторые тактические задачи для прекрасного самочувствия и привлекательного внешнего вида.

Что добавить в воду для красоты и здоровья

Цитрусовые

Конечно, добавляем в воду лимон!

Знаменитая лимонная вода благоприятно влияет на весь организм. Это прекрасный способ обогатиться витаминами С, В, D, P, каротином, органическими кислотами и микроэлементами, пектином и эфирными маслами, и насладиться освежающим цитрусовым вкусом.

Вода с лимоном мягко стимулирует пищеварительный процесс и эффективна при нерегулярном стуле, укрепляет иммунитет и нормализует кислотно-щелочной баланс, способствует расщеплению жиров и притупляет чувство голода, предупреждает преждевременное старение кожи, обладает лёгким мочегонным эффектом и способствует очищению организма, бодрит и заряжает энергией, содержит антиоксиданты и фитонутриенты, оздоравливающие организм.

Как приготовить:

Способ #1: на 300 мл горячей воды добавить 4-5 ломтиков лимона, охладить до комфортной температуры.

Способ #2: перемолоть целый лимон в блендере и далее столовую ложку рубленого лимона добавлять на каждые 200 мл воды. Благодаря такому способу приготовления воды с лимоном эффект по очищению организма выше.

Что добавить в воду для красоты и здоровья

Зелёный чай

Листья зелёного чая не подвергаются ферментации, поэтому они сохраняют все свои целебные свойства. Зелёный чай высоко ценится содержанием в листьях эфирных масел, аминокислот, катехинов, витаминов, минералов и теанина. Зелёный чай признан природным антидепрессантом, он помогает при проблемах со сном, уменьшает тревожность и способствует восстановлению нервной системы. Обладая мягким мочегонным действием, зелёный чай очищает и улучшает обменные процессы, помогает легче переносить жару, повышает иммунитет, богат антиоксидантами и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Чайные листья придают напитку терпкий вкус и очень освежают.

Как приготовить:

В зависимости от желаемой крепости основы берём примерно 1 чайную ложку зелёного чая на 300-500 мл воды. Заливаем чай водой (холодной/тёплой водой) и оставляем на пару часов. К основе из чая можно добавить листья мяты, сок лимона или лайма и кубики льда. По желанию можно добавить немного мёда для более сладкого вкуса или вместо льда добавить больше воды, чтобы сделать напиток менее насыщенным.

Что добавить в воду для красоты и здоровья

Мята

Мятная вода благоприятно влияет на общее состояние человека и идеально подходит для программ детокса, эффективно нейтрализует действие свободных радикалов и выводит продукты метаболизма. Вода с мятой помогает регулировать вес, улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет, способствует регенерации клеток и улучшает состояние кожи. Листья и стебли мяты насыщены пищевыми волокнами, эфирными маслами, витаминами С, А, микроэлементами и флавоноидами.

Петрушка

Петрушка - щедрый природный источник хлорофилла. Вода с добавлением петрушки улучшает обменные процессы, укрепляет стенки кровеносных сосудов, увеличивает защитные силы организма. Богатая хлорофиллом, вода с петрушкой подходит для детоксикации организма и уходом за полостью рта, обеспечивает профилактику воспалительных процессов и избавляет от плохого запаха.

Листья и стебли петрушки богаты витаминами, микроэлементами, фитонутриентами и эфирными маслами.

Как приготовить:

Способ #1: листья и стебли свежей мяты/петрушки слегка подавить и залить водой комнатной температуры

Способ #2: пучок свежей мяты/петрушки измельчить и залить тёплой водой, нагретой до 50 градусов, оставить на ночь.

Что добавить в воду для красоты и здоровья

Гималайская соль

Розовая гималайская соль уникальна по своему составу, она содержит более 80 микроэлементов, включая магний, кальций, йод, железо и цинк. Целебные свойства соли давно используются для улучшения общего состояния здоровья и красоты.

Добавьте немного гималайской соли в свою воду, и вы приятно удивитесь. Вода с розовой солью отлично утоляет жажду, поддерживает минеральный баланс, обладает антибактериальным действием и не задерживает воду в организме.

Гималайская соль способствует расслаблению тканей, улучшает циркуляцию крови и лимфы, оказывает противовоспалительный эффект, что особенно важно для восстановления после интенсивных практик или тренировок.

Как приготовить: на 500 мл воды добавьте 1 грамм розовой соли (около 1/8 чайной ложки)

Что добавить в воду для красоты и здоровья

Корица

Пряная вода с корицей незаменима, если вы хотите снизить тягу к сладкому и сбросить пару килограммов.

Корица усиливает обмен веществ и переработку сахаров, регулируя уровень глюкозы в крови, улучшает выведение жидкости и продуктов метаболизма. Поэтому корица просто незаменима при желании избавиться от лишнего веса и навести порядок в организме.

Как приготовить: добавьте в бутылку с водой от 1 до 4 палочек корицы на ночь

Кардамон

Освежить дыхание и справиться с последствиями плотного приёма пищи поможет вода с кардамоном.

Сладковатая жгучая специя известна своими целебными свойствами. Кардамон мягко стимулирует и гармонизирует работу пищеварительной системы, помогает при переедании и тяжести в животе, освежает дыхание, помогает при кашле и смягчает горло, успокаивает нервную систему и способствует крепкому сну, помогает справиться с плохим настроением, улучшает ясность ума, приводит в состояние умиротворения.

Пряность способствует естественной выработке коллагена и помогает сохранять и поддерживать естественную красоту.

Пейте воду, чистую и с добавлением ваших любимых ингредиентов, ведь это одно из самых простых действий, которое поможет вам заметно улучшить состояние кожи и общее самочувствие.

А что вы добавляете в воду?

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться с врачом