Совсем недавно на Западе второе рождение, настоящий бум, а теперь уже и критику пережила практика осознанности. Ее назвали Mindfulness, или секулярная медитация. Очистив ее от всего лишнего, эту часть традиционных практик превратили в индустрию с объемом 1,2 миллиарда долларов. А такие гиганты, как Google, Apple и Nike, стали активно использовать ее в своей работе.
Я познакомился с осознанностью около 20 лет назад, через учение Гурджиева о четвертом пути. Мысль, что полем для практики может стать вся жизнь, буквально каждая ее минута, показалась мне очень привлекательной и перспективной.
На деле все оказалось куда сложнее. Первый вау-эффект прошел быстро. Оставаться продолжительное время в осознанном состоянии было невозможно — не хватало навыка управления вниманием. Его приходилось компенсировать усилиями воли, что приводило к быстрому утомлению. Прорываться сквозь водоворот повседневных переживаний и мыслей к осознанности получалось редко. Из-за отсутствия внешнего ментора я часто скатывался к самообману о практике, а заменять его собственным эго — значит, решать задачу заранее испорченным инструментом.
Несколько лет такой практики не дали эффекта.
И попав на первое занятие классической йоги, одним из мотивов к практике я выразил желание осознанности и нахождения в моменте здесь и сейчас. На это Бойко задал мне вопрос: «А что мы сейчас с вами делаем?».
Действительно, со временем практика йоги сформировала навык простого внимания, не требующий напряжения сил, оптимизировала психику, освободив разум от бесконечного вихря мыслей. После этого в повседневной жизни по-новому стало ощущаться тело, а вслед за этим пришло новое восприятие окружения. Меня выдвинуло на передний край реальности, словно до этого я воспринимал жизнь из-за своего плеча. Осознанность приходила постепенно и естественно. Как сказал один из учеников Бойко: «Впервые за долгие годы я увидел пузыри на лужах».
Учиться осознанности в повседневных условиях — все равно, что пытаться научиться плавать на соревнованиях по водному поло. Скорее всего, вас утопят. Как говорил Гурджиев, неудача в освоении осознанности приводит к тому, что человек «засыпает» сильнее прежнего.
#йога #mindfulness #осознанность #йогамосква #секулярнаямедитация