Диетические оладушки из овсяно-бананового теста!

29 November 2018

Этот простой рецепт придется по вкусу тем, кто стремится придерживаться здорового питания, но не хочет отказываться от сладкой аппетитной выпечки. Диетические Оладушки из овсянки и банана получаются ничуть не хуже, чем классические оладьи или блины. При этом готовятся без добавления пшеничной муки и сахара, а значит, не причинят вреда фигуре и здоровью. Еще одно их преимущество - простота приготовления. С рецептом справится даже ребенок.

Ингредиенты
Яйцо – 1 шт.
Банан – 1 шт.
Овсяная мука / овсяное толокно / перемолотая овсянка – 30 г.

Процесс приготовления:

1) Разминаем банан вилкой.

2) Разбиваем яйцо, смешиваем его с бананом.

3) Добавляем овсяную муку.

4) На разогретую антипригарную сковороду наливаем тесто и жарим так же, как обычные оладушки.

Диетические оладьи готовы! Они получились не только сладкими и вкусными, но и полезными.

Приятного аппетита!

Пищевая ценность блюда «Овсяные оладьи с бананом» (на 100 грамм):

Калории: 148.3 ккал.

Белки: 4.8 гр.

Жиры: 3.1 гр.

Углеводы: 26.4 гр.