Как быстро похудеть и какая диета лучше?

В современном мире разработано множество диет, которые помогают нам сбросить лишние килограммы и вести здоровый образ жизни.

Часто люди садятся на диеты, чтобы похудеть, но у них это не получается и они срываются с этих диет. Давайте попробуем разобраться, почему диеты нам могут не помогать и какие лучше.

В первую очередь диета должна быть подобрана грамотно! Организм каждого человека индивидуален и каждому диета подходит своя. Лучше всего это конечно делать с доктором, но когда стала худеть я сама, по врачам ходить мне было некогда и я диету подбирала себе сама.

Итак в первую очередь нужно проверить свою эндокринную систему. То есть сдать анализы. Если с этим у вас все в порядке, то нужно пересмотреть своё питание.

Когда будете выбирать диету главное

1. В диете вашей должны быть продукты, которые нравятся вам по вкусу

2. Нужна диета та, в которой блюда можно быстро приготовить и не находится долгое время на кухне.

Какие диеты пробовала я.

1. Это диета Дюкана, которая не плохо себя зарекомендовала. Я начиталась о ней много хороших отзывов, но мне она не подошла. Правда в весе я снизила 3 киллограмма.

2. Капустная диета. Я долго не смогла на ней сидеть, сорвалась. Капуста просто опротивела.

3. Диета на супе. Варила себе одни овощные супы, но продержалась недолго.

Потом я решила просто питаться правильно. И у меня все получилось!

Премерное моё меню:

Завтрак- каша ( любая кроме манной)

Перекус- фрукты

Обед- овощной суп

Полдник- компот, творожная запеканка( стряпала себе сама без муки и сахара)

Ужин- творог, легкий салат, тушеные овощи с рисом( на выбор)

Стряпала сама. С овсяной мукой, а сахар заменяла мёдом. Рецептов блюд к чаю множество без сахара.

Обязательно считайте калорийность и не переедайте. Пить надо обязательно много воды. Также можно в качестве перекуса пить обезжиренный кефир с овсяными отрубями. Отруби дают хорошее насыщение.

Вам понравилась статья? Хотите знать еще больше о здоровье и правильном питании? Тогда ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!

https://zen.yandex.ru/id/5bfa4ce0a6e16e00a9060c4b