Куриные тефтели в сметанном соусе.

Еще одно блюдо из раздела ПП(правильное питание).Низко калорийное, вкусное и легко готовиться.Худеть нужно вкусно.
Еще одно блюдо из раздела ПП(правильное питание).Низко калорийное, вкусное и легко готовиться.Худеть нужно вкусно.

Для этого нам понадобится:

Куриный фарш-700г

Сметана-2 ст.л.

Вода-1ст.

Лук средний-1шт.

Перец болгарский-1 шт

Морковь-1 шт.

Чеснок-2 зубочка.

Соль, перец, зелень.

Солим фарш, перца немного и формируем тефтельки.Укладываем их в форму для выпекания.Далее готовим соус.Режем лук, морковь на терке.Кубиками нарезаем перец.

Тушим на сковородке без масла.
Тушим на сковородке без масла.
Добавляем 2ст.ложки сметаны.Через 5 минут вливаем стакан воды.Закипело, солим, перчим.И этим соусом заливаем наши тефтельки.
Добавляем 2ст.ложки сметаны.Через 5 минут вливаем стакан воды.Закипело, солим, перчим.И этим соусом заливаем наши тефтельки.
Ставим в духовку на 180 градусов на 40 минут.
Ставим в духовку на 180 градусов на 40 минут.

После приготовления сверху украшаем зеленью.На 100г готового блюда приходится 188 калл.

Блюдо сытное, вкусное.

Спасибо за просмотр, подписывайтесь на мой канал, ставте лайки и пишите коментарии.