Что поможет бросить курить?

Фото kychan на Unsplash
Фото kychan на Unsplash

Иногда нужно несколько попыток и применения различных методов, чтобы расстаться с вредной привычкой. Труднее всего-первые четыре дня. Используйте следующие советы. На этот раз все получится!

День расставания

Выбросьте все вещи, которые связаны с курением: спички, зажигалки, пепельницы. Избавьтесь от сигарет, спрятанных на "черный день". Также обыщите карманы курток и сумок. Важно, чтобы в моменты слабости такая заблудшая сигарета не попала вам в руки, загубив эффективный план бросить курить. Сделайте в доме тщательную уборку, постирайте шторы, скатерти, одеяла, пальто и куртки.

Займите чем-то руки

Рефлекс расставания с сигаретой можно легче преодолеть держа зубочистку в руке или во рту. Стоит также иметь под рукой: семечки подсолнечника или тыквы, сырые овощи, жевательная резинка (выбирайте без сахара - здоровее для зубов). Используйте их, когда появляется желание покурить.

Используйте соду

1/2 чайной ложки соды растворите в стакане воды и пейте 2 раза в день в течение недели, а на следующей неделе по одному разу в день. Внимание! Употреблять строго не дольше, чем 2 недели, потому что это может повредить почки и печень. Вы также можете полоскать рот водой с содой каждый раз, когда вы чувствуете потребность курить. Лечение содой снижает кислотность, а подкисленное тело более восприимчиво к никотиновой зависимости.

Приправьте блюда кайенским перцем

Достаточно щепотки. Снизит желание покурить.

Понравился пост? Подпишись на "Здоровый стиль", чтобы ежедневно получать полезную информацию.