Я боюсь спать одна

Я взрослая женщина, но все также боюсь мышей, темноту и... спать одной. Только не смейтесь, пожалуйста! Что мне делать?

Такой вопрос появился в разговоре с одной клиенткой. И, если честно, я не намерена смеяться, потому что сама через это проходила. Причин оставаться одной в квартире на ночь предостаточно и если в детстве был такой страх, то, к сожалению, он не исчезает с годами. Но помочь себе можно!

Итак, несколько советов, ловите!

1. Приучайтесь к тишине.

Вечером старайтесь выключать телевизор, свои соцсети и пусть немного, но побыть в тишине. За стеной бурлит жизнь соседей, а может быть и нет, но вы знаете что там кто-то есть и вам спокойно.

2. Старайтесь ложиться спать, когда вы устали.

А это значит, что лучше засыпать в районе 22.00-22.30 часов. Если пересидите чуть позже, перебьете свой сон и заснуть будет сложнее. Особенно в районе 23.45-24.30.

Не старайтесь зависать в инстаграмме/фейсбуке/вконтакте. Лучше это сделать ранним утром.

3. Не подсаживайтесь на ночевки друзей.

Один раз кто-то у вас заночует, другой... но каждый раз не получится. Так что лучше сразу настроиться на одинокий сон.

4. Помните, что вокруг люди.

Старайтесь знакомиться где только можно. Вот Татьяна из магазина, вот т. Нюра из соседнего подъезда, вот Ольга Ивановна из ЖКХ... Вокруг нас люди, даже если мы находимся в отдельном доме. Не стоит бояться, тем более в век сотовой связи!

5. Старайтесь всегда себе говорить, что все будет хорошо.

Лично я всегда повторяю: "Не знаю у кого как, а у меня все благополучно!". Знаете - помогает.

Я люблю быть в квартире одна, потому что тогда ты живешь своими хотелками. Захотела - почитала, захотела - повязала, захотела - на телефоне с Наташкой "повисела"...

Сама себе барыня!