ТОП 5 Запрещенных Продуктов Если Хочешь Похудеть!

Сегодня мы рассмотрим топ запрещенных продуктов, которые нужно избегать если хочешь избавиться от подкожного жира и увидеть свой пресс! Потому-что, как бы тяжело ты не занимался, если ты неправильно питаешься, то результата не будет. Ведь очень легко съесть калории, но потом их очень тяжело сгонять.

1. Печенье.

Сюда мы включим даже овсяное печенье. Овсяное печенье отнюдь не сделано из овсянки, как все думают! Только в 100 граммах содержится 400 калорий. А 100 грамм это 4 маленькие печенюшки, которые ты съел и не заметил. И только когда ты доходишь до 10, останавливаешься. А 10 овсяных печеньев это 1000 калорий!

2. Фаст-Фуд.

Скажу сразу избегайте Макдональдс, КФС, всякие Бургеркинги! Это просто море калорий! Я сам когда-то работал в фаст-фуде и знаю что это такое не по наслышке. Все эти жиры сразу же идут на подпитку подкожного жира, более того они образуют раковые клетки, тромбы, сужают сосуды. Ведь ты непросто хочешь быть сильным, но еще и здоровым?

3. Сладкие напитки.

Кока-кола, спрайт, фанта – мало того что это одни из самых вредных продуктов на планете земля, так в них еще и море калорий. В бутылке 0,8 порядка 500 калорий. А ведь это просто напиток, который не насыщает, ты все еще голоден, а калории уже добавились.

4. Белый хлеб.

Более того, что белый хлеб не имеет в себе клетчатки, при многих стадиях обработки его химический индекс повышается, что приводит к взрыву инсулина в крови, который ведет к полной остановке жиросжигания. Не говоря уже о том, что в 100 граммах белого хлеба содержится 250 пустых калорий.

5. Алкоголь.

Сюда же мы включаем пиво. Есть множество причин по которым не стоит употреблять алкоголь и пиво. Но основные, важные для нас это замедление метаболизма и огромное количество калорий. По сравнению со сладкими напитками калории в алкоголе превышают их в два раза!

Напоследок хочу сказать одну важную вещь, самое главное для потери веса всегда держать дефицит калорий. Можно даже съедать 10 овсяных печений и запивать пивом, но если калорий не будут превышать нормы, то ты будешь терять вес. В среднем это 1500 калорий и уж лучше заполнять их качественными белками и углеводами. Ведь мы не просто хотим скинуть вес, но и сохранить мышцы!