Как разгрузиться после праздников

Ну вот, закончились новогодние праздники. Зато с нами остались пара, а то и больше заботливо набранных во время праздничных застолий килограммов. Давайте быстро от них избавиться!

http://bludo.by
http://bludo.by

Обычно после новогодних праздников народ устраивает себе так называемые разгрузочные дни, думая, что это поможет.

Но, разгрузочные дни не так уж полезны, а порой даже и вредны. Потому что, если, например, в течение новогодних праздников Вы ели по 4-5 тысяч калорий в день, а потом резко перейдете на 1000 калорий, то организм может перейти в режим запасания и тогда вы можете потолстеть и ещё сильнее.

Поэтому лучшее что вы можете сделать, это просто перестать объедаться жирными и калорийными блюдами. Лучше всего просто вернуться к прежнему здоровому и полноценному питанию, которая была до новогодних праздников. Вы ведь не объедались каждый день майонезными салатами и жирным мясом?

Для того чтобы вернулось былое чувство легкости, уже забытое во время новогодних праздников, очень полезно устроить себе один или два вегетарианских дня. В течение которых вы не будете есть мясные и рыбные блюда. Это позволит вашей пищеварительной системе быстрее восстановиться. А вам - более легко в психологическом плане перейти на здоровое питание.

Не нужно устраивать разгрузочные дни на каком-то одном продукте. Целый день пить кефир или есть одни яблоки это отнюдь не полезно. И может вызвать обострение каких-либо хронических заболеваний. Оно вам надо?

Также полезным будет временный отказ или ограничения от сладких блюд. Особенно от пирожных и тортов с жирным кремом.

Кушайте лёгкие овощные супы, салаты, каши и ешьте фрукты и овощи. Не переедайте! Этого будет достаточно, чтобы быстро восстановиться после праздников.

А ещё почитайте
Похудеть на спор на 8 килограмм? Да запросто!
Как не превратиться вместо стройной газели в худую корову
Как худеть с удовольствием