РЕКОМЕНДУЮ.проверенно на жене.

Рецепты для тех, для кого лишний килограмм катастрофа. Моё хобби это приготовление вкусной и полезной еды,

Сегодня я расскажу о рецепте ОВОЩИ В СОБСТВЕННОМ СОКУ.

На 100 гр. Всего 26 ккал.

Для приготовления нам понадобится:

1-марковь-три шт.

2-лук-две шт.

3-перец болгарский-один.

4-томаты-три шт.

5-баклажан-два шт.

6-листья капусты- несколько штук будет достаточно.

7-Ну и соль и перец каждый по вкусу.

Теперь переходим к процессу приготовления.

В большой сковороде нагреть чуть-чуть воды (бульон)

нарезать морковь, лук, болгарский перец режим кубиками

и таким же способом томаты, баклажан и кабачки.

Выкладываем морковь на сковороду тушим до состояния (мягкая)

добавляем лук доводим его до прозрачного состояния.

Сверху кладём болгарский перец+томаты, +соль+перец,

затем слой баклажанов и снова соль+перец, затем слой кабачков

и также посолить+поперчить (по вкусу) и в завершении положить капусту

долить немного воды, закрываем крышкой доводим до кипения,

уменьшаем огонь и тушим примерно час.

Вот и всё. Приятного аппетита.

Худейте правильно. Заходите в группу

Там много полезного.