Становая тяга

 Нужна ли она?
Для чего её делать?
Как часто?

Упражнение, дающее выступающему атлету, в силовом троеборье, наибольшее количество кг для суммы общего зачета (становая+жим+присед)
Упражнение травмоопасное. Я знаком с несколькими людьми, которым пришлось покинуть большой спорт из-за травмы после становой. Я не отговариваю и не призываю не делать это упражнение. Надо лишь помнить про технику безопасности и правила выполнения. Друзья не гонитесь за весами - у вас всего одна спина, нарушив ее, получите кучу ннприятных проблем.

Перейдем к более приятной части.

Наибольшее количество мышц и сухожилий задействованы при выполнении этого многосуставного упражнения. Ноги, спина, плечи, шраги, руки - всё получает колоссальную нагрузку! 
Повышается уровень тестостерона.  
Вы наберёте общую мышечную массу и прибавите в силе. 

Технику выполнения мы обязательно рассмотрим в одном из следующих постов.
Нужна ли она?
Для чего её делать?
Как часто?

Упражнение, дающее выступающему атлету, в силовом троеборье, наибольшее количество кг для суммы общего зачета (становая+жим+присед)
Упражнение травмоопасное. Я знаком с несколькими людьми, которым пришлось покинуть большой спорт из-за травмы после становой. Я не отговариваю и не призываю не делать это упражнение. Надо лишь помнить про технику безопасности и правила выполнения. Друзья не гонитесь за весами - у вас всего одна спина, нарушив ее, получите кучу ннприятных проблем.

Перейдем к более приятной части.

Наибольшее количество мышц и сухожилий задействованы при выполнении этого многосуставного упражнения. Ноги, спина, плечи, шраги, руки - всё получает колоссальную нагрузку!
Повышается уровень тестостерона.
Вы наберёте общую мышечную массу и прибавите в силе.

Технику выполнения мы обязательно рассмотрим в одном из следующих постов.