ВРЕДЕН ЛИ БОДИБИЛДИНГ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?

ВРЕДЕН ЛИ БОДИБИЛДИНГ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?

Прежде чем обсудить данный вопрос я бы хотел зделать границу между профессиональным занятием бодибилдингом и любительским. Как говорится в поговорке: "где начинается профессиональный спорт-там заканчивается здоровье!"

Итак приступим! Многих, особенно молодых людей часто интересует такой вопрос: полезен ли бодибилдинг или нет?? Как человек имеющий очень большой опыт в этой сфере скажу так: да, но только при определённых условиях, если вы занимаетесь на любительском уровне и не собираетесь выступать на престижных соревнованиях таких как "Мистер Олимпия" и.т.п. то полезен однозначно! Если вы не употребляете анаболические стероиды в бешеных дозах, то ответ тоже положительный.

Всё дело в том уважаемые читатели, что практически все участники крупнейших соревнований по бодибилдингу химики! Для тех кто не в курсе-химики это атлеты принимающие анаболические стероиды для набора мышечной массы и увеличения силовых показателей. Кто бы вам что не говорил мои дорогие, но набрать сухую мышечную массу с "банками" под 60см. НЕВОЗМОЖНО!!!! Запомните это, и не верьте когда вам будут говорить что такие красавцы раскачались благодаря врождённой генетики, они лгут и сами это прекрасно знают.

Лично я ещё ни разу не встретил за свою жизнь ни одного такого натурала! Для тех кто не в курсе: натурал-атлет не употребляющий стероиды (химию) Всё дело в том, что на том высшем уровне на котором выступают такие бодибилдеры как тот-же Ронни Колеман, Филл Хит и им подобные, платятся очень большие деньги за такие пропорции как у них. И чтобы достичь такую форму, все они в той или иной степени употребляют стероиды. После того как такие атлеты по тем или иным причинам прекращают тренировки у них идёт так называемый откат. Для тех кто не в курсе-откат, это потеря мышечной массы после длительного прекращения тренировок. У тех кто употребляет стероиды он выражен более сильно. Примеров тому масса, я не буду перечислять всех тех кто "здулся" бросив профессиональный бодибилдинг, поверьте их очень много.

Если с профессиональным бодибилдингом всё более-менее понятно, давайте разберём любительский уровень. Здесь дела обстоят совершенно по другому, и как правило процент употребляющих стероиды тут в разы ниже, соответственно и таких массивных перекаченных дядек и тётек вы тут не встретите! Кроме тех конечно кто стероиды употребляет, они и тут тоже присутствуют но в малом количестве.

Теперь я подведу итог: бодибилдинг полезен и очень полезен, если;

1 Вы не употребляете стероиды

2 Технически правильно выполняете упражнения

3 Правильно питаетесь и полноценно отдыхаете после тренировки

4 Не имеете слишком большой вес в для вашего роста в см. И не важно какой! Мышечную массу или подкожный жир. Так как значительное превышение вашей массы тела, приведёт вас рано или поздно к гипертонии и преждевременному износу сердца.

5 Если вы помимо занятий с железом в обязательном порядке выполняете хотя бы время от времени аэробные нагрузки, такие как бег, плавание даже та же ходьба пешком.

6 Хотя бы раз в 1 год проходите полное медицинское обследование, включая ЭКГ, ЭХО-сердца, проверку состояния ваших кровеносных сосудов и магистральных артерий.

7 Не имеете противопоказаний для занятий бодибилдингом. Это могут быть и межпозвоночные грыжи, болезни сердца и.т.п.

В конце своей статьи хочу вам сказать что всё хорошо в меру! И бодибилдинг тут тоже не исключение.

Желаю вам всем здоровья, занимайтесь правильно спортом и всё у вас будет хорошо!