Я тренируюсь уже 5 дней, а где результат?!

Многие новички, вливаясь в мир физических нагрузок, ожидают моментального результата после первой же тренировки! Думая, что эффект наступает, как от приема таблетки от гриппа...
Увы, не так устроены мы...


Определенный результат будет минимум через месяц...А как заметить изменения и усилить их эффективность?

1. Сфотографируйте себя в начале вашего тренировочного цикла! Вы наглядно будете видеть, как меняется ваше тело. Не зря так много фотографий До/После.
2. Начните контролировать своё питание и программу тренировок! Не можете сделать этого вы, попросите фитнес-тренера в вашем спортивном клубе помочь вам (можете взять персональную тренировку и тренер вам все разложит по полочкам).
3. Отдыхайте и восстанавливайтесь правильно! Вы молодцы, что начали заниматься, но знайте, мышцы растут во время восстановления и отдыха! То есть, когда вы спите и даете качественное питание своему организму!


С вам был, Александр Гладышев!
Следите за инстаграмом моим!

a_gladeshev

Подписаться