Бабуля на диете. День 1

Как я тут призналась, набрала  я вес больше центнера. В идеале похудеть нужно на 30, а то и 40 кг. Но я уже и не помню когда у меня был вес меньше 75. Он конечно был такой, в школе точно помню была 50 - 55 кг.  А теперь вот в два раза больше. Груз прожитых лет похоже)))  Постройнеть хочу хотя бы до 80. Именно постройнеть, а не похудеть. Не нравиться мне слово худеть, какой-то общий корень со словом худо.

Сахар в живом виде я не ем уже лет 5, но вот выпечкой стала баловаться как дома засела. На новом месте в чужом городе, да и возраст уже не девочка, работу найти сложновато. Поэтому занимаюсь хозяйством. Летом участком занимаюсь - участок новый, не обустроенный, поэтому работа есть. А вот зимой- дом, вкусняшки... И пожалуйста за два года килограмм 7-8 точно набрала. Ладно, ныть не буду. Подключила на телефон счетчик калорий, при моем нынешнем весе, росте и  образе жизни он мне выдал, что питаться я должна на 1857 калорий,

За вчерашний день получилось около 1200 калорий. 


завтрак - салат огурцы-помидоры, заправленный ложкой сметаны, бутер- с слабосоленой семгой , кофе с корицей и молоком
перекус- стакан кефира и кусочек хлеба "купеческого" с изюмом
обед - вареная цветная капуста с тушеной курицей с овощами, чай зеленый с молоком и 2 кусочка сыра
перекус -стакан зеленого чая с молоком, вареное яйцо, кусочек хлеба " купеческого" с изюмом
ужин - суп гречневый на курином бульоне
поздний ужин- чай зеленый с молоком


Отказалась от вкуснючих творожных пирожных и трюфелей.


Делала один раз гимнастику Воробьева и самомассаж/ щипание на живот.

А всем удачи и хорошего настроения