Удивительная польза для всего организма от простого упражнения

Данное упражнение отлично подойдет девочкам кому за 40 👩
Упражнение простое, не требует дополнительной подготовки и особых физических нагрузок! Всего-то нужно занять позу: лечь на пол и упереть ноги на стену (пример выполнения на картинке).
О невероятной пользе и потрясающем эффекте – расскажем в данной статье!

Итак, чем же это действие может быть полезно для нас?

· Поза «ноги вверх» стимулирует венозный отток

В течение дня ноги находятся под нагрузкой не зависимо от того, сидите вы или проводите весь день на ногах. К концу дня, как правило ноги чувствуются уставшими «ватными», возникает отечность ног из-за плохого кровообращения. Это упражнение предотвратит появление варикоза

· Нормализация процессов пищеварения

В такой позе предотвращается застой жидкости, и работа пищеварительной системы значительно облегчается.

· Расслабление нервной системы

После трудового дня это ведь так необходимо – освободиться от всего негативного, что накопилось. В этой позе происходит расслабление мышц, дыхательные пути восстанавливаются и дыхание становится спокойным. Личный совет: делайте это упражнение под легкую и приятную музыку.

Как правильно выполнять это упражнение:

По времени это упражнение занимает от 10 до 15 минут.

Ноги упереть на стену, для удобства можно подложить что-нибудь мягкое под поясницу.

Вот и весь секрет!

Если тема для Вас была полезной - поделитесь пользой с друзьями!

Мы будем рады Вашим лайкам и подпиской!

А в этой статье - советы красоты