Всем привет.
Очень важно соблюдать регулярность.Делаем упражнения 5 раз в неделю.Результаты будут заметны через 2-3 недели.
- Первое - это расслабление мышц лица . Встаньте перед зеркалом. Мышцы щек и рта должны как бы "опасть".
- С закрытым ртом опускайте подбородок до того момента, пока не почувствуете , что челюстной сустав ( находится между ухом и щекой) , расслабился.
- Напрягайте челюсть. Выдвиньте нижнюю челюсть вперед.
- Напрягайте мышцы подбородка и шеи .
- Приложите руку к подбородку и вы почувствуете , что мышцы становятся твердыми.
- Увеличьте напряжение мышц и оставайтесь в этом положении где-то секунд 7-10.
- Потом нужно расслабится и повторить упражнения 4 раза.
Статья имеет информационный и рекомендательный характер.
Всем здоровья. Спасибо всем моим подписчикам и читателям. До встречи на моем канале.