Так ли полезен рыбий жир?

Один из принципов здорового питания гласит: рыба должна быть жирной, а мясо – нежирным. Это объясняется тем, что данные продукты имеют разный липидный состав. И рыбий жир гораздо питательнее сала. Польза рыбьего жира неоднократно подтверждена экспериментальным путём. Например, в ходе эксперимента выявлено, что жители Гренландии, в рационе которых преобладает рыба жирных сортов, отличаются повышенной работоспособностью, стрессоустойчивостью и менее подвержены заболеваниям сердечнососудистой системы. Если вы равнодушны к рыбе, то обеспечить себя биологически ценными веществами можно и другими способами, причём для этого не придётся покупать рыбий жир в аптеке, упакованный в стеклянный флакончик, чтобы употреблять его ложками. Теперь этот продукт можно купить в капсулах.

Что же находится в составе рыбьего жира?

Рыба, живущая в холодных водах, имеет свойство запасать жир, иначе в столь неблагоприятных условиях она просто не выживет. Это: сельдь, скумбрия, треска, сардина, лосось и пр. Накопление жировых запасов происходит как в клетчатке, так и в печени. Лучший рыбий жир тот, что имеет белый цвет. Жёлтый – менее ценный, а бурый – и вовсе предназначен для технических целей. Все полезные свойства этого уникального продукта определяются его химическим составом, и доминирующее положение в нём занимают жирные кислоты: насыщенные, мононенасыщенные, полиненасыщенные. Вот лишь некоторые из них:

  • пальмитиновая;
  • миристиновая;
  • стеариновая;
  • олеиновая;
  • эруковая;
  • гадолеиновая;
  • арахидоновая;
  • линоленовая;
  • линолевая;
  • Омега-3, Омега-6-жирные кислоты.

Разумеется, в составе есть холестерин, а также жирорастворимые витамины: кальциферол, рутин, ретинол, токоферол.

Польза для организма

Особо ценные вещества, которые содержит рыбий жир: Омега-3 и Омега-6 ПНЖК, олеиновая, пальмитиновая и пр. По сути, все компоненты, входящие в состав данного продукта, полезны для человека, в том числе, и холестерин, которого так все боятся. ПНЖК принимают участие во всех метаболических процессах, а жирорастворимые витамины находятся в легкоусвояемой форме. То есть, их молекулы имеют незначительный размер, благодаря чему они беспрепятственно проникают в клетки. Кстати, этого свойства лишены витамины, входящие в состав сливочного и растительных масел, из-за чего они усваиваются не полностью. Вот почему рыбий жир купить стоит людям, нуждающимся в реабилитации после серьёзного заболевания или операционного вмешательства, а также тем, кто страдает анемией, рахитом и рядом других недугов. 

Помимо этого, рыбий жир в капсулах стоит заказать лицам, имеющим проблемы с сердцем. Этот продукт имеет свойство повышать гемоглобин, снижать уровень холестерина, снижать вероятность сердечных приступов и образования тромбов. Также, рыбий жир является сильнейшим антиоксидантом, и он очень способствует регенерации тканей и предотвращает появление опухолей, восстанавливает организм после длительных нагрузок и укрепляет иммунитет. Если вы боитесь принимать это вещество из-за возможного набора веса, то спешим вас успокоить: при соблюдении рекомендуемой дозировки ничего плохого с вашей фигурой не произойдёт. Наоборот, у вас появится больше шансов сбросить лишний вес, путём замещения жировой ткани мышечной. 

Правила приёма рыбьего жира

Инструкция, как принимать рыбий жир в капсулах, есть на каждой упаковке препарата или внутри неё. Мы предлагаем более детальную информацию:

  • Если вы хотите укрепить свою иммунную систему, то необходимо обеспечить применение рыбьего жира на протяжении, как минимум одного месяца, и лучше зимой. Если вы однократно употребите рекомендованное количество капсул, то это не принесёт никакого эффекта.
  • Лучшая доза – это употребление двух капсул трижды в день после еды или во время её приёма.
  • На голодный желудок принимать такой препарат нельзя, потому что это негативно скажется на пищеварительном процессе.
  • Передозировка чревата кровотечениями из носа, расстройствами пищеварения и другими неприятностями.
  • Суточная доза для мужчин несколько выше, чем для женщин.
  • Если вы будете принимать рыбий жир с наступлением первых холодов, то сможете обезопасить свой организм от инфекционных и простудных болезней. 
  • Существует перечень противопоказаний, с которым нужно обязательно ознакомиться, потому что в нём есть не только аллергия, но и почечная недостаточность, болезни печени и пр. 

Где купить?

Интернет-магазин «АлтайМаг» является виртуальной аптекой, где можно купить массу товаров для здоровья. Рыбий жир, цена которого зависит от производителя, и от количества капсул в упаковке, является по-настоящему незаменимой биодобавкой. Предлагаем вам ознакомиться с каталогом и сделать заказ прямо сейчас.