ПСИХОЛОГ отвечает на ваши вопросы

ВОПРОС: Трудно взять себя в руки и делать что-то по бизнесу в период самоизоляции. Как помочь себе?  Что вы можете порекомендовать?

! На вопросы подписчиков сообщества отвечает Марина Фирсова, психолог, психолог-сексолог

Сайт: firsova-marina.ru / Инстаграм: @firsovapro

Марина Фирсова, психолог, психолог-сексолог
Марина Фирсова, психолог, психолог-сексолог
Марина Фирсова, психолог, психолог-сексолог

Из вашего вопроса можно выделить два момента:

1. вы находитесь в напряжённом эмоциональном состоянии;

2. неопределённость с работой, непонимание, что делать с бизнесом.

В данном случае одно влияет на другое. Психологическое напряжение повышается, организм находится в состояние стресса, это мешает спокойной работе мозга в поиске актуальных решений для бизнеса, и вы волнуетесь ещё больше.

Как помочь себе?

1. включить режим адаптации - принятия происходящего, провести анализ ситуации, а также ресурсов, которыми вы располагаете на данный момент.

2. важно быть не только психологически, но и физически в ресурсном состоянии. Поэтому обратите внимание на следующие важные моменты:

Следите за режимом питания, чтобы не было заедания эмоций.

Сон. Считается, что активное восстановление работы мозга происходит во сне с 22:00 до 03:00 утра.

Физическая активность. Улучшает в т.ч. кровоснабжение мозга, насыщает кислородом.

3. обязательно отслеживайте негативные мысли и заменяйте на положительные, полезные для вас. Если вы будете обдумывать и развивать неприятные мысли, то мозг будет возвращать вас в режим стресса.

Выполняя данные рекомендации вы сможете улучшить психологическое самочувствие, дать себе силы и возможность переключиться на поиск решений и идей для самореализации.

Желаю успеха!

ПСИХОЛОГ отвечает на ваши вопросы

Переходите по ссылке на полную версию интервью о психологе, психологе-сексологе Марине Фирсовой: "Профессия психолог: "Я вижу ваше Солнце!"

Если вы хотите рассказать о своем проекте, то переходите по ссылке.

@procreative.people