Как справиться с постоянной усталостью

Хроническая усталость...

Или что делать если я устаю даже если особо и не напрягался.

Существует теория, что лень сама по себе не появляется в нашей жизни и если она проявляет себя слишком часто, возможно нам это и не нужно, но мы заставляем себя сделать так как возможно дали кому либо обещание.

Правило 1.

Сумей отказать в просьбе, если тебе не хочется ее выполнять

Затраты нашей энергии на действия когда мы заставляем себя что то сделать, а сами этого делать не хотим - колоссальные. Нужно научиться отказывать или договариваться на равноценный обмен, "я помогу тебе, а ты мне".

Правило 2.

Берите на себя меньше

Лишние траты, дополнительные обязательства, работа за кого либо всё это входит в данный пункт и если вы уже хронически устаёте, пора начинать следить за расходом собственной энергии и сил.

Правило 3.

Дисциплина и социальные сети

Данную рекомендацию отрываю от души так как в своё время обнаружила, что именно данный пункт берёт много сил и энергии. Мы даже можем не замечать как сильно перегружаем себя просмотром множества фотографий, чтение блогов и залипанием на смешные картинки. Не успеваешь оглянуться как время быстро пролетело! Мозгу это удобно, отвлекаться и веселиться чтобы вы его особо не напрягали, потому если у вас тоже имеется зависимость от социальных сетей, попробуйте дисциплинировать в себе качество контролирования время в них. Вы заметите что начнут появляться силы и развиваться новые интересы или проснется желание к старым, забытым уже хобби.

Правило 4.

Сплетням - нет

Своих забот достаточно, какой смысл перетирать чужие проблемы? Это так же забирает и тратит нашу энергию. Попробуйте сделать акцент на этой теме, обратите внимание как часто к вам подходят обсудить кого либо и покритиковать и как вы потом себя чувствуете?

Правило 5.

Не вините себя

Чувствуете усталость и не хотите что то делать? Не занимайтесь самокопанием и обвинением себя в лени, а направьте энергию на поиск того чем вы сегодня можете себя порадовать. Позвольте себе отдохнуть, но по настоящему, без залипания в экран телефона!

Вот такие на первый взгляд простые советы могут помочь вам справиться с хронической усталостью, но следует помнить что они вряд ли применимы если мы говорим о лени на рабочем месте и не желание выполнять то, что обязаны. Это уже совсем другая история.

И как обычно прикольная картинка в конце, цитата этого дня от канала "Дзен маркетинг"

"Что бы не быть как все и обрести себя, смотри ты не на всех а в глубину себя"