Если вы любитель смузи, должны знать не только о пользе этого напитка.

Первоначально смузи это фруктовый сок с добавлением льда, а в восьмидесятых годах предыдущего века в его состав были включены молоко, йогурт и сахар. Со временем, в него стали добавлять фрукты и овощи.

Если вы любитель смузи, должны знать не только о пользе этого напитка.

Этот напиток, как правило, используется в качестве дополнения к еде или замены еде. Если вы собираетесь заменить этим напитком поедание фруктов и овощей в натуральном виде, вы должны это знать.

Волокна имеют важное значение для здоровья человека. Нерастворимые волокна, которые чаще всего содержатся в овощах, помогают пищеварению и предотвращают запоры. С другой стороны, растворимые волокна, которые можно найти в цитрусовых фруктах содержат могут снизить создание холестерина и повышенного сахара в крови. Эти виды волокна, необходимые человеку в питании, а продукты, богатые ими, как правило, дольше усваиваются. Именно по этой причине, не всегда хорошо полностью заменить фрукты и овощи на протёртые, хотя они легко могут выпиты без жевания и быстро вызвать чувство сытости.

Если вы любитель смузи, должны знать не только о пользе этого напитка.

В свою очередь, если вы хотите, чтобы в некоторой степени сохранить чувство сытости в то время как вы пьете смузи, мы настоятельно рекомендуем вам, чтобы вы добавили немного авокадо или кокосового масла, а также орехи.

Сейчас, когда не сезон для фруктов, можете найти готовый смузи только в супермаркете. Коммерческие смузи желательно избегать. В них часто добавляется сахар и консерванты от чего никакой пользы вы не получите.

Если вы любитель смузи, должны знать не только о пользе этого напитка.

Диетологи, фанаты потребления соков из фруктов утверждают, что переход на смузи, это полноценный заменитель пищи, дает пищеварительной системе отдых, и в то же время поставляет основные ингредиенты, которые необходимы человеку, чтобы иметь энергию и силу. Тем не менее, фруктовые соки, на самом деле, не имеют достаточно нужных ингредиентов, поэтому быстрее приходит чувство голода.

Если вы любитель смузи, должны знать не только о пользе этого напитка.

Кроме того, фруктовые соки содержат большое количество природного сахара, что может быть опасно для тех, кто имеет проблемы с сахаром в крови, а также могут привести к ожирению. Не следует игнорировать и то, что с нехваткой жиров и белков в рационе ваш организм не получит важных питательных компонентов для правильного функционирования.

Подписывайтесь на канал. Будет много интересного.