5 привычек эмоционально стабильных людей.

Выработав такие привычки в себе вы сможете успешно обрести такие качества, как способность сохранять эмоциональное равновесие, спокойствие, уверенность в себе. В различных ситуациях спокойно переносить критику, сохранять контроль над своими эмоциями, психологически адаптироваться к любой ситуации.

Способность сохранять здравый смысл.

Одна из базовых привычек, которая определяет психологическое здоровье — способность видеть возможности в негативном опыте, двигаться дальше к поставленным целям, оставаться благодарным за приобретённый урок.

Привычка контролировать свои мысли.

Расщепление негативной ситуации на мелкие составляющие и глубокое переживание всех моментов, вряд ли будет способствовать вашему дальнейшему психологическому благополучию. Проживая проблемы прошлого, сложившуюся ситуацию вы не исправите, а вот зависнуть там на длительное время, опустошая свой эмоциональный потенциал, вы рискуете.

Старайтесь отгонять от себя негативные мысли, не цепляйтесь за прошлые ошибки, не подкармливайте свою грусть и печаль. Старайтесь поменять обстановку, отвлечься на другие дела, сменить окружение и двигаться дальше.

Привычка избегать уныния.

Чувство разочарования способно искажать восприятие реальности. После произошедшей неудачи усильте контроль над своими эмоциями. Вам начинает казаться, что вы переоценили свои возможности и ресурсы, а ваша цель вновь значительно отдалилась. Но, контролируя свои эмоции, вы будете игнорировать подобные приступы ощущения бессилия, и желание бросить своё дело.

Составьте новый список антикризисных возможностей того, чем вы можете непосредственно воспользоваться, и что применить после сложившейся неудачи. Варианты альтернативного развития ситуации и новый план действий по достижению своей цели.

Поднимать свою самооценку.

Самооценка — чувство непостоянное. Для постепенного повышения своей самооценки начинайте свой день с маленьких побед, постепенно переходя к крупным делам. Такой подход укрепляет уверенность в себе, помогает отогнать мышление неудачника, и стимулирует активацию мышления победителя.

Привычка окружать себя нужными людьми.

Состояние хронического одиночества приводит к отречению от общества, уходу в себя, снижению физической и умственной активности, развитию депрессии и даже последующему укорочению жизни. И соответственно, ни о какой психологической стабильности не может быть и речи.

Избегайте одиночества, придерживайтесь общества успешных людей, стремления которых, будет стимулировать вас не опускать руки, а наоборот, успешно двигаться вперед и совершать новые победы.