Термин "медитация" - не совсем верен! В этой статье разбираемся почему, а также что на самом деле скрывается за словом "медитация"?
Понятие "медитация" начали использовать европейцы, когда не знали как правильнее всего перевести санскритское слово "дхьяна". Оно служит для обозначения практик работы с умом Индийский йогов. Для этого было использовано латинское слово meditatio, означающее "размышление", которое также применялось в библии. Но тут европейцы совершили большую ошибку!
На востоке, при распространении Индийских учений, слово "дхьяна" оставляли целиком (заимствовали). Так, перейдя через границу в Китай, "дхьяна" стала звучать более звонко: "чянь". Затем, попав через океан из Китая в Японию, "чань" приобрёл местный акцент и стал словом "дзен". В других странах это слово звучало как "тхиен", "сон" и т.д. Почему последователи не переводили этот термин как "размышление"? Потому что это не размышление! Более того, по большей части - это не мышление вообще. Получается прямая противоположность термину "медитация". Но об этом ниже. Для начала нам надо понять, что же это такое?
Цель дхьяны - развитие ума. Это работа по тренировке ума. Привычная нам европейская йога - это что-то типа физкультуры для тела. Тогда медитация - физкультура для ума. Прошу заметить, именно ума (не мозга). Но так как йога - не совсем физкультура, так и дхьяна - не просто упражнения по развитию ума.
Простыми словами:
медитация - это йога ума
Виды медитации
Видов медитации очень много. Условно их можно разделить на два типа:
- с объектом
- без объекта
Медитация с объектом
Подразумевает наличие объекта для однонаправленной концентрации внимания на нём. Объектом может служить что угодно: предмет, слово (мантра), звук, дыхание, сердцебиение, мысль. Предмет не обязательно должен существовать физически. Его можно представить (визуализировать) в уме. Цель медитации с внешним объектом - сосредоточение ума на данном предмете. Это тренирует внимательность, стабилизирует (успокаивает) ум. Развивает концентрацию, силу воли, однонаправленность мышления. В результате ваш ум спокоен и вы можете контролировать свои мысли.
Медитация на мысли - второй этап практик. Это как раз тот случай, когда говорят: "медитировать на что-то". К примеру "Медитация на любовь" - означает однонаправленную концентрацию на мысли о любви. В предварительной стадии такой медитации человек осознанно обдумывает объект своей медитации, а затем фиксирует свой ум на этом моменте. В начале медитации на любовь он может представить, как он всех любит, вспомнить любимого человека, своих друзей, родителей. Затем подумать, что не так плохи его соседи и коллеги, что он тоже их любит. Распространить свою любовь на всех людей, а затем и всех живых существ. Почувствовать эту любовь, проникнуться ей. После чего зафиксировать это ощущение. Отпечатать его в уме, встроить его в свои нейронные сети. Цель медитации на что-либо: развить положительные качества своего ума, чтобы потом применять их в жизни.
Медитация без объекта
Это медитация совсем без мышления. Её ещё называют "медитация на пустоте", так как вместо объекта ничего не выступает. А точнее выступает пустота. Если в голове появляются мысли - практикующий их фиксирует, тем самым вклиниваясь в мысленный поток и разрывая цепочку мыслей. Если "увидеть" мысль - она тут же пропадает, оставляя ум пустым. Цель медитации без мышления - познание истинной природы своего ума: пустого, живого, прозрачного, естественного, не загрязненного концептуальным мышлением. В данной медитации мысли окончательно устранены из ума и он полностью прозрачен.
Дело в том, что по своей природе наш ум чист, свободен от мыслей, омрачений и заблуждений. Он сияет, как солнце. Мы сами загрязняем ум, напуская на него тучи в процессе жизнедеятельности. Затем попадаем в свою же петлю проблем и страданий. Результатом такой медитации является обретение ощущения чистого сознания (самадхи, шаматха, сатори, умиротворение, покой, блаженство). Прибывая в чистом сознании вы видите мир таким, какой он есть. Вы способны на глубинный анализ (випашьяна) причинно-следственных связей, а также на устранение причин страданий и заблуждений. Постоянное пребывание в состоянии чистого сознания, которое освещает всё вокруг, способствует окончательному очищению ума (просветлению, мокши).
Тантра
Частным случаем медитации с объектом можно упомянуть тибетскую тантрическую практику йидама, в которой используется отождествление своего тела и ума с божеством. Подобная методика есть в Индуизме. Цель этой медитации - также трансформация себя.
Вывод
Совсем не важно каким путём идти, какую медитацию использовать. Окончательная суть у всех одна - знакомство со своим сознанием, открытие неконцептуальной мудрости, недвойственности, блаженства и ясного света, избавление от эго (разотождествление):
- При использовании медитации с объектом мы развиваем всеобъемлющую любовь, с намерением помочь всем живим существам (бодхичитта). Применяя метод даяния, сочувствия - мы избавляемся от эго, понимая, что нет понятия "Я" и "не Я". Мы избавляемся от "Я", заменяя его на других (тонглен).
- В тантрических практиках, отождествив себя на первом этапе со своим божеством, затем мы спрашиваем: "Если я - это то божество, тогда кто же Я?". И приходим к пониманию, что "меня" (эго) также нет! Кто я?
- Развивая понимание пустотности мы приходим к выводу, что всё - есть пустота. В том числе и "Я". Я - не существует. Обходя как бы с другой стороны, мы избавляемся от эго и развиваем сочувствие и любовь.
Как видите, методы - разные, но суть их - едина!
На более тонком уровне медитации помимо трансформации ума происходит изменение тела, ведь они взаимосвязаны. Проводится работа с потоками энергии, сознанием, кармой (причинно-следственной связью), последующими жизнями (потоком ума) и так далее. Но это отдельная тема.
Желаю всем счастья!