5 способов управления эмоциями

Управление эмоциями - сложная, многогранная тема, на которую мы часто обращаем внимание при развитии эмоционального интеллекта. Как управлять эмоциями? Ниже приведены некоторые полезные советы, которые помогут вам управлять своими эмоциями.

"5 способов управления эмоциями"
"5 способов управления эмоциями"

Как управлять эмоциями?

Назовите и выбросьте, не накапливайте это, не переполняйте это. Чем больше вы будете знать о том, что с вами происходит, что вы чувствуете, тем скорее вы сможете обрести чувство контроля над ситуацией.

Будьте стратегичны - выберите место, обстоятельства и людей, с которыми вы делитесь своими эмоциями соответствующим и адекватным образом.

Поделитесь тем, что вас беспокоит - объективность других может показать вам проблему с другой точки зрения.

Не бойтесь «слабости» - нет идеальных людей, у которых никогда не было трудностей в жизни, нет эмоций. Не воспринимайте эмоции (например, грусть) как слабость - найдите в себе смелость показать другим, что вы человек.

Отложите проблему на потом - отправьте ее на некоторое время в «отпуск» или положите в «холодильник». Отложите на мгновение, эмоции, что являются сильными носителями энергии. Отложив тему на чуть позже, вы сможете остыть и немного оторваться, а потом найти решение. Вполне возможно оно само к вам прийдет.