Женское здоровье и сидячий образ жизни.

2 February 2019

Очень много говорят о сидячей работе. Но к стулу никто никого не привязывал. Всегда можно встать, размяться, сделать приседания хотя бы в течении 5 минут. А еще есть обед. Его ведь тоже можно использовать по-разному. Кто-то приносит с собой еде и сидит в офисе. А кто-то специально выходит на улицу, чтобы пообедать где-нибудь в кафе. А есть третий вариант, поесть в офисе и выйти прогуляться минут на 15.

Помните, что о нашем здоровье никто не позаботится кроме нас самих.

Сидячая работа приносит целый букет заболеваний, в том числе и женских. Варикозное расширение вен, бесплодие и невынашивание ребенка, проблемы с позвоночником, вплоть до образования протрузий и грыж -вот небольшой перечень. А еще лишний вес, ведь кушать мы привыкли много, а должного расхода калорий нет. Вот и ожирение не за горами, а далее проблемы с сердечно -сосудистой системой, гормональные нарушения, ранний климакс и остеопороз.

Но, если все-таки заняться своим здоровьем, то можно избавиться от многих проблем. Основной упор надо сделать на подвижные и активные занятия: бег, лыжи, а также упражнения на растяжку и включить йоговские асаны.

Конечно, первое время тяжело заниматься, и основной враг -это лень, а не нехватка времени. Лучше все полезности встраивать в виде привычек. Например, осанка. Попробуйте в течении дня отслеживать как Вы ходите, сидите!

А как влияет осанка на настроение? Согласитесь, не получится выпрямиться и нахмуриться одновременно! Главное начать, далее добавляя все больше полезных привычек и жить станет веселее.