Необходимость витаминов при диете

Какие витамины необходимы людям на диете?

Борьба с лишним весом не может обойтись бесследно и в любом случае нанесет вред организму.

Задумались вы о том поступает ли во время диеты достаточное количество витаминов в организм?

Важно четко понимать, что при дефиците витаминов и минералов процесс похудения может замедлиться. Также Вы ослабите себе иммунитет и защитные силы организма. Правильно подобранная диета также предусматривает занятия спортом.

Без достаточного уровня витаминов и минералов у организма не будет сил на любые физические нагрузки.

Безусловно такой дефицит отразится и на внешнем виде.

Ухудшится состояние кожи, волос, ногтей.

Какие витамины необходимы при любой диете?

1. Витамины группы В

В1 (тиамин) - превращает углеводы в энергию, которая нам необходима для физ.нагрузки и работоспособности;
В2 (рибофлавин) - ускоряет метаболизм;
В3 (никотиновая кислота) - нормализует уровень сахара в крови, снижает аппетит;
В5 (пантотеновая кислота) - сжигает жиры;
В6 (пиридоксин) - осуществляет гормональный синтез в организме;
В12 (цианокобаламин) - повышает физическую активность.

2. Витамин С - превращает глюкозу в энергию.
Предотвращает накопление жира

3. Омега 3 - жирные кислоты, снижают аппетит;

4. Биотин - оздоровит и поддержит во время диеты волосы, кожу, ногти;

5. Кальций - ускоряет сжигание жиров в тканях;

6. Магний - поддержит нервную систему и ускорит метаболизм. Витаминно-минеральный комплекс нужно подбирать с умом.

Для этого лучше всего будет обратиться к специалисту.
В аптеке представлено много вариантов комплексов специально подобранных для диеты. Обратитесь за помощью к фармацевту.

Чаще всего советуют:

1. Витрум
2. Алфавит диета
3. Турбослим
4. Slim-комплекс

Благодаря правильному подобранному комплексу витаминов, вы поддержите нормальное функционирование организма и результаты вас порадуют.

Honor alit artes ( Почёт питает искусство ) - ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ, если хотите больше интересных и полезных статей :)