Уменьшаем вред от курения. 7 простых правил.

2 February 2019

В этой статье я постараюсь объяснить, как можно минимизировать вред, который наносит курение нашему организму. Конечно, полностью избавиться от последствий курения, не бросив эту вредную привычку, невозможно. Но ослабить её воздействие вполне нам по силам. Приступим: 1) это отказаться от курения натощак. Никотин вместе со слюной попадает через пищевод в желудок и раздражает слизистую оболочку, что приводит к гастриту и язвенной болезни желудка. Поэтому утром обязательно перед курением что-либо съешьте, ну или на крайний случай, выпейте стакан воды. 2)Постарайтесь курить на свежем воздухе, так вы будете вдыхать меньше дыма и лёгкие быстрее освободятся от него. 3) Никогда не докуривайте сигарету до фильтра. Там скапливается огромное количество смол и другой гадости. 4) Пейте больше воды, ведь именно она вымывает все шлаки из организма. 5) Не курите сразу после секса или других физических нагрузок на ваш организм. Нагрузка на сердечную мышцу возрастает многократно. 6) Это сбалансированное питание и прием витаминов. Так как в организме курильщиков возникает нехватка витамина С. Жирные полиненасыщенные кислоты, в избытке имеющиеся в рыбе, также уменьшают вред от курения. 7) Следует воздержаться от частых перекуров после приема алкоголя. Заведите правило - перекур после часа или двух. Вот так, соблюдая эти нехитрые правила, вы уменьшите вредоносное воздействие курения. Спасибо тем кто дочитал, подписывайтесь на мой канал. И ставьте лайки.