Лечим головную боль простым массажем

Головная боль – частое явление огромного количества людей. Справиться с этим бывает нелегко, но несложный массаж иногда творит чудеса.

Почему болит голова

Головная боль может возникать по многим причинам:

· Воспалительные процессы организма.

· Стресс.

· Раздражения оболочек мозга.

· Интоксикация организма.

· Повышенное внутричерепное давление.

· Энцефалит.

· Опухолевые образования.

· Нервно-психические нарушения.

· Вирусные и бактериальные инфекции.

Самая распространенная причина – мышечное напряжение, вызывающее сосудистую боль. Происходит это из-за сужения кровеносных сосудов. В таком случае боль постоянная и тупая, зачастую с обеих сторон. Делая специальный массаж, мышцы расслабляются, снимая давление на нервную систему и кровеносные сосуды.

Водный баланс

Для результативности процедуры обязательно соблюдать водный режим. Стакан чистой воды принять:

· Перед массажем.

· В течение сеанса.

· По завершении процедуры.

На протяжении всего дня, принимать достаточное количество жидкости, поскольку во время массажа выделяются токсины и вода их вымоет. Если питья будет недостаточно, возможна вялость, болевые ощущения в мышцах.

У кого проблемы с почками, нужно быть осторожными с употреблением большого количества жидкости.

Массаж лица

Применяется техника нажатия, оттягивания:

1.Большие пальцы рук поместить с двух сторон переносицы. Нажать на точки, без ощущения боли. Зафиксировать на 10 сек. Повторить от 3 до 5 раз.

2.Оставить пальцы там же, но направить их кверху. Нажать с фиксацией на 10 сек. и отпустить. Повторить несколько раз.

3.Большим и указательным пальцами сделать пощипывания под бровями от переносицы в сторону висков.

4.Двумя пальцами осторожно оттянуть кожу под бровью, несколько секунд подержать и отпустить. Пальцы переместить чуть ближе к наружной части брови и повторить. Если есть необходимость, сделайте больше перемещений с оттягиваниями.

5.Указательный, средний и безымянный пальцы прижать к вискам. Надавить, продержать 10 сек.,и продолжить массирование круговыми движениями.

Массаж шеи

Вначале, растягивают шейные мышцы, а потом делают массаж:

1. Голову наклонить набок, прижав ухо к плечу (10 сек.). Мышцы растянутся от веса головы. Поднять голову, остановиться, наклонить в другую сторону, зафиксировать. Обязательно делать остановки.

2.Сделать наклон головы назад, направляя взгляд в потолок (10 сек.), поднять.

3.Затылок помассировать кончиками пальцев, двигаясь кверху и опускаясь вниз, потом проработать боковые мышцы шеи и переднюю часть.

4.Подушечки пальцев поместить с двух сторон на основание черепа и делать массаж круговыми движениями.

Рекомендации

Для получения эффекта, следует придерживаться таких рекомендаций:

1. Перед массажем, полотенце смочить в теплой воде, отжать и положить на лицо, чтобы мышцы расслабились быстрее.

2. Напряжение от головной боли может затронуть спину, плечи. Такие места трудно проработать самостоятельно, поэтому обратитесь к кому-то за помощью.

Предостережения

Если головные боли не прекращаются несколько дней или сопровождаются головокружениями, потерей сознания, онемением, нужно обратиться к доктору. Это могут быть симптомы серьезного заболевания.

Желаем вам здоровья и хорошего настроения. Присоединяйтесь к нам на канал.