Развелись, но не разбежались: такое частенько случается, когда бывшим муженькам просто негде проживать.
Чтобы жительство не уподобилось для обоих в ад, нужно порешать вопрос доброжелательно. Тогда больше шансов, что взаимоотношения могут стать более-менее сносными.
Быть или не быть?
Контактировать с бывшим или бывшей нелегко, душат злость, гнев, горе от разлада в семье, ностальгия об упущенных перспективах.
Именно непрожитые эмоции вовлекают нас в нескончаемые выматывающие разбирательства взаимоотношений друг с другом, не дают рационально условиться о решении житейских трудностей, просто проживать, в конце концов.
Если такое произошло с вами: для начала признайте, что эмоции, какими бы они ни были, есть, вы их ощущаете и имеете на них право. Бороться с ними и убеждать себя, что совсем не сердитесь и не ревнуете, нерационально.
Взаимоотношения не могут закончиться молниеносно: расставание придется пережить. Порой на это уходят годы.
Пробуйте вести так именуемый " Ежедневник чувств ", куда будете вписывать переживания за день. Это поможет избавляться от малоприятных состояний, и при этом не выплёскивать их на бывшего супруга, не вызывать конфликты.
Сразу после развода условитесь с экс-супругом о допустимом общении: только по делу, без разбирательства взаимоотношений. В диалоге с ним постоянно помните об символической кнопочке " стоп ": проговариваете это слово, если ощущаете, что общение делается чрезмерно эмоциональным и выходит из-под самоконтроля.
Четкие границы
Поставить отчётливые границы желательно не только на психологическом, но и житейском уровне. В абсолюте после развода наличности у каждого должны быть свои, а вот затраты на деток учитываются обособленно и предельно прозрачно.
Не спекулируйте, а именно уславливайтесь. Выдвигайте свои требования, при этом не забывая выслушивать и слушать другую сторону.
В этом нелёгком деле могут помочь " Я -высказывания ", когда каждый из бывших партнеров рассказывает о себе, своих ощущениях и желаниях, а не переходит к обвиняющим " ТЫ -высказываниям ".
Детки
Старейтесь разъяснить детям обстановку корректно, в соблюдении с их возрастом. Не нужно их дурачить.
И ни в коем случае не " манипулируйте " детским стремлением, чтобы мама и папа вновь были вместе.
Фразочки: " Если будешь себя хорошо вести, может быть, мы опять будем вместе, как раньше " — непозволительны.
Взаимоотношения с бывшим — только ваше с ним дело. И помните: чем умиротворённее атмосфера в доме, тем легче живётся деткам.
Вернуть прошлое
Попытка возвратить былые отношения — одна из бед совместного жительства после развода.
И обстановка делается мучительной, когда экс-жена или экс-муж ещё грезят о возвращении страсти.
Если бывший таит надежду, что все будет, как ранее, а вы не желаете этого, разъясните ему свои чувства немедленно, без неоднозначных определений и не затягивая.
Чересчур жестко? Только на первый взгляд.
Только так вы убережёте его от иллюзий и мучений в дальнейшем.
Если все ещё любите сами, заручитесь поддержкой подружки или родственника, но только того, кто реально готов к нелёгким разговорам, кто способен помочь пережить боль и разочарования.
Не менее значимо приучиться переключать внимание с взаимоотношений на себя: обязательно ищите новые смыслы и поддержки в жизни.