Активизация мозга

Как быстро привести мозг в состояние готовности к обучению?

Выполняйте упражнения перед обучением и в перерывах. Это обеспечит более продуктивную работу мозга. Не забывайте также, о притоке свежего воздуха - прогуляйтесь по улице или проветривайте помещение.

1. Снятие зажимов

С медленным выдохом прижимаем подбородок к груди, затем со вдохом медленно поднимаем голову. Тянемся подбородков вверх. Делаем 15-20 повторений.

2. Солнечное и лунное дыхание

Делаем глубокий выдох. Зажимаем правую ноздрю и делаем глубокий спокойный вдох через левую. Зажимаем левую ноздрю и делаем спокойный выдох, а затем снова глубокий вдох. Меняем ноздрю и продолжаем повторения 10 раз

Активизация левого и правого полушарий мозга.
Активизация левого и правого полушарий мозга.
Активизация левого и правого полушарий мозга.

2. Медитативная концентрация

Закройте глаза и расслабьтесь. Представьте светящееся пятно внутри головы на уровне глаз - это точка внимания. Теперь сделайте глубокий вдох и на выдохе наблюдайте, как точка становится ярче и больше. Представьте, будто раздуваете уголек. Сделайте 10 повторений.

Стимуляция префронтальной коры, отвечающей за скорость мышления, память, интеллект.
Стимуляция префронтальной коры, отвечающей за скорость мышления, память, интеллект.
Стимуляция префронтальной коры, отвечающей за скорость мышления, память, интеллект.

Помните, это лишь "скорая помощь", когда нужно быстро настроить мозг на получение новой информации. Но чтобы повысить эффективность мыслительных процессов, памяти, внимания необходимы систематические тренировки мозга. О разных методиках развития мозга я буду рассказывать в других статьях. Так что подписывайтесь на канал.

Удачи вам в вашем саморазвитии!

Еще статьи на эту тему:
Гармонизация полушарий мозга
Как усваивать больше информации?