Названы виды спорта, максимально продлевающие жизнь


Было проведено исследование о то, как отдельные виды спорта влияют на здоровье людей. Исследование проводилось в течение 15 лет, при участии более 30 000 человек.

Спорт с ракеткой приносит максимум пользы для здоровья. Наполовину снижается риск преждевременной смерти. Объясняется это тем, что человек находится в режиме постоянной нагрузки, органы и мышцы одновременно работают. Это улучшает кровообращение, развивает выносливость. Улучшается деятельность сердца.

Аэробика — это комплекс упражнений наподобие бега, гимнастики, силовые и на гибкость. Она не только улучшает физическую форму, но и оздоравливает весь организм. Аэробика доступна в любом возрасте. На 36% снижается риск смерти из-за заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Плавание. Регулярные занятия укрепляют сердечно-сосудистую систему и снижают вес. Все группы мышц приобретают эластичность и прочность. Значительно улучшается работа дыхательной системы из-за насыщения кислородом.

Вода закаливает организм, улучшает иммунитет. Улучшается психологическое состояние, развивается уверенность в себе.

Велосипедная езда на свежем воздухе положительно влияет на состояние здоровья и увеличивает продолжительность жизни. В ходе исследований выяснилось, что велосипедная езда потенциально может увеличить продолжительность жизни человека на 15%.

Улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы, оказывается благотворное влияние на работу суставов. Развивается чувство баланса и координация. Преимущественно велосипедная езда проходит на свежем воздухе, в силу этого улучшается работа дыхательной системы.

Будьте здоровы!!

Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки.