Мои ошибки в похудении

Диеты.
Раньше сидела на питьевых, гречневых, яблочных и т.п. диетах. Это меня привело только к ещё большему набору веса.

️В начале своего похудения старалась не есть после 6.
Мне естественно это не помогло.
Отказ от еды после 18:00 не поможет вам похудеть, а сделает только хуже.
Ешьте за 2-3 часа до сна.

Ела сладости и т.п. до 12:00.
Думала что так они мифическим образом растворятся и не останутся в бочках. (даже если съем много)
На тот момент я не считала своё кбжу, и съедала больше, чем нужно.
▫Вы можете позволить себе шоколадку, батончик или т.п. Просто впишите это в свою норму ккал.

Не готовила еду заранее.
Заготовка еды по контейнерам сразу на несколько дней очень дисциплинирует.
Раньше я так не делала и ленилась готовить себе еду по факту, думая :
Сейчас чём-нибудь перекушу, а потом поем нормально, когда приготовлю. В итоге питание нарушалось.

Не считала ккал.
Не знала свою норму для похудения и поэтому какой-то время переедала. Думала что ем диетическую гречку, с диетическими котлетками, и не важно в каком количестве.

️Пропускала приемы пищи.
Могла не завтракать или не обедать, думая что так я похудею ещё больше, а по факту объедалась на ужин и делала этим ещё хуже.

Если было полезно, ставьте лайк и оставляйте комментарии.