Хлопья с молоком на завтрак

фото: https://pixabay.com
фото: https://pixabay.com

Согласно обещаниям производителей этих «деликатесов», вероятно считается идеальным завтраком. Нет ничего более здорового, чем хлопья, залитые молоком. Думаете это правда?

Полки магазинов ломятся от разных видов сухих завтраков: шоколад, мед, корица, кружочки, квадраты, треугольники! Все для здоровья, все сбалансировано, и они содержат необходимые витамины и минералы. К сожалению, помимо этих полезных веществ, они также часто содержат много ненужных ингредиентов, которые не так хорошо влияют на здоровье.

Большинство доступных хлопьев (особенно с ароматизаторами) содержат большое количество сахара и консервантов. Почти треть упаковки составляет сахар. Даже небольшая часть таких хлопьев (например, около 30 г) обеспечивает от 10 до 17% суточной нормы сахара взрослого человека. Кроме того, здесь много ароматизаторов и химических консервантов. Такая закуска больше подходит в качестве сладости, чем в качестве завтрака, например, для ребенка.

Как правильно выбрать сухие завтраки?

Конечно, не все сухие завтраки вредны. Среди широкого выбора доступных хлопьев находятся такие, которые можно успешно есть, они не оказывают негативного влияния на здоровье. Прежде всего прочитайте что написано на упаковках. Чем хуже состав, тем лучше, потому что он доказывает низкую степень обработки хлопьев. Проверьте, чтобы хлопья не содержали ненужных добавок. Содержание сахара должно быть ниже 6 г / 100 г, а клетчатки выше 3 г / 100 г. Помните, что сухое молоко и транс-жиры не нужны при производстве полезных хлопьев.

Лучше всего приготовить такие хлопья самостоятельно:

Просто купите орехи, тыквенные семечки, семена подсолнечника, необработанную овсянку, отруби, сушеные или свежие фрукты и, например, мед. Идеальный завтрак: здоровый и вкусный!

Интересно, что ты любишь есть на завтрак?

Предупреждение:

Статья носит характер информации, если у Вас имеются какие либо заболевания, необходима обязательная консультация со специалистом. Пожалуйста, не забывайте о том, что профилактика болезней намного легче, чем длительное лечение.

Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении - внизу статьи. Вы потратите немного времени, а лайки в большом количестве помогут охватить много статей. Тогда и заинтересованные читатели смогут ознакомиться с нужными материалами на канале.

В целях того, чтобы больше людей ознакомились со статьей, просьба поделиться информацией в социальных сетях. Может для кого-то из людей этот рецепт будет важным.

Подписывайтесь на мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.

Рекомендую подписываться на группу Одноклассники.

Там много полезного для дома и семьи.