Завтрак "Ленивая овсянка" за 139 рублей.

22 January 2019

Мама я не успеваю! Мама мне некогда! Самое излюбленное моей дочери, мама я не хочу есть, там много калорий. Уговорить позавтракать, это было целое испытание. Вам это знакомо? С ленивой овсянкой жить стало легче, если не успевает завтракать берет контейнер с собой в школу съедает в школе. Быстро просто, полезно и мама спокойна что первый прием пищи не пропущен. Что нужно для чуда завтрака?

Сегодня был заказ на банан и чернослив.
Сегодня был заказ на банан и чернослив.
На 100 гр продукта калорийность 125,76 ккал желание есть меньше калорий выполнено.
На 100 гр продукта калорийность 125,76 ккал желание есть меньше калорий выполнено.

Что касаемо пропорций тут всё зависит на какое количество персон будет завтрак. Тара для приготовления на ваш выбор, так как у меня завтрак часто идет с дочерью в школу, это контейнер с закручивающейся крышкой.

Ингредиенты на 1 завтрак:

Овеянные хлопья 3 ст. л.

Овсяные отруби 2 ст. л. (дневная норма).

Банан 1 шт.

Чернослив 40 гр.

Ряженка 200 гр. (1 стакан 4%).

Время приготовления 10-15 минут.

Отруби.
Отруби.
Овсянка.
Овсянка.
Нарезанные банан  и чернослив.
Нарезанные банан и чернослив.
Заливаю ряженкой.
Заливаю ряженкой.
Тщательно  перемещать и в холодильник.
Тщательно перемещать и в холодильник.
Готово к употреблению.
Готово к употреблению.

Утром овсянка и отруби набухли фрукты дали сладость, фрукты на ваш выбор или то что есть под рукой. Нет фруктов, замените вареньем, медом.

Подписывайтесь на мой канал ставьте лайк.

Вам так же может быть интересно.

Постный гороховый суп.

Тушёные в сметане куриные потроха.