Заоблачно-адекватная самооценка, реально?

Набросала несколько пунктов, которые вырастят вашу самооценку.

1. Делайте, то что хотите

Самооценка = самоуважение. Для того, чтобы человеку уважать себя, ему нужно делать то, что он хочет. Важно замечать влияние других людей, на свои решения. Люди с низкой самооценкой часто соглашаются на то, чего они не хотят и действуют в угоду другим: - "Мол, что я такой ничтожный могу противопоставить этому начальнику/мужу/родителям".

Я знаю случаи, когда мужчины с низкой самооценкой, уходили в горы, туда где на них не могли повлиять папа с мамой, шеф или друзья. Прокачивались там. Потом с гор спускались совершенно другие люди. Эти Люди спокойно строили бизнес, заводили семью и пользовались успехом во всех жизненных сферах.

2. Перестаньте себя с кем-то сравнивать

Очень часто слышу такой совет от других психологов. Но это так не работает. Мы живем в социуме и постоянно себя сравниваем с другими людьми потому, что так устроен наш инстинкт выживания. Но люди с низкой самооценкой сравнивают себя с кем-то, кто лучше их, естественно не в свою пользу.

А надо сначала найти у себя те качества, которые выделяют вас из общей массы. Это может быть отличный слух, умение чувствовать других людей, способность к состраданию. Может быть у вас есть забытый талант?

Выпишите в столбик все эти качества, и только потом сравнивайте себя с другими. Возьми выдающуюся личность (актера или политика) и сравните себя с ним, с позиции ваших сильных сторон. У выдающейся личности не было ваших талантов, но тот человек стал кем-то, потому что у него были свои способности и он их умело использовал.

Вы тоже так можете, просто используйте то, что у вас есть.

3. Ведите дневник успеха

Каждый день выписывайте туда все свои достижения. Это может быть на первый взгляд, что-то совсем незначительное, всё равно выписывайте. Так надо, чтобы у вас поменялся фокус восприятия себя. Когда вы фиксируете свои изменения на бумаге, в вашем мозгу формируются новые нейронные связи. За счет которых вы становитесь совершенно новым человеком.

4. Ведите дневник успеха

Каждый день выписывайте туда все свои достижения. Это может быть на первый взгляд, что-то совсем незначительное, всё равно выписывайте. Так надо, чтобы у вас поменялся фокус восприятия себя. Когда вы фиксируете свои изменения на бумаге, в вашем мозгу формируются новые нейронные связи. За счет которых вы становитесь совершенно новым человеком.

5. Следите за тем, что говорите и думаете

Уступили место девушке в автобусе, она вам "Спасибо", вы ей "Пожалуйста" или "Рад помочь", и никаких "Не за что" или "Да ладно, не стоит". Просто такой ответ посылает вашему подсознанию сигнал, что вы ничего не сделали и вас буквально "не за что" оценивать.

Ещё раз, пока работаете над собой, на первых порах фиксируйте всё, что повышает вашу самооценку.

Повышать самооценку - это долгий и кропотливый труд. Но чем больше вы фиксируете все свои достижения, тем быстрее будет результат. Проверено на себе😉

Я искренне, от всего ❤️, желаю вам успеха в этом деле!