"Книга о теле": что Кэмерон Диас советует своим читателям

983 full reads
1,2k story viewsUnique page visitors
983 read the story to the endThat's 78% of the total page views
1 minute — average reading time
"Книга о теле": что Кэмерон Диас советует своим читателям

Сегодня поговорим о книге известной голливудской блондинки Кэмерон Диас. Опубликована она была в 2015 году, однако для некоторых людей советы актрисы могут быть интересны и сегодня.

В книге Кэмерон рассказывает о фактах тела: про нервную систему или пищеварительную, про мышцы или кости. О питании, режиме дня, витаминах, физической активности и отношении к себе.

Какие сделаем выводы?

"Книга о теле": что Кэмерон Диас советует своим читателям

1. Отказаться от неправильного питания

Для того, чтобы жить на полной мощности и не чувствовать себя вяло, необходимо питаться правильно. На красоте это сказывается тоже непременно.

Кэмерон рассказывает о том, что долгие годы (будучи уже известной голливудской красоткой) страдала от прыщей. Постоянные высыпания на лице мучали её до тех пор, пока она не отказалась от любимого фастфуда.

"Книга о теле": что Кэмерон Диас советует своим читателям

Полуфабрикаты, фастфуд и сахар - наши главные враги. Кстати, сахар - это не только кубики, которые вы кладёте в чай. Это и йогурты, и мюсли, каши быстрого приготовления, кетчупы, газ.вода, соки.

2. Чувствовать своё тело и в соответствии с этим выстраивать рацион

Кэмерон делится весьма деликатными проблемами: долгие годы она чувствовала тяжесть в животе и вздутие. Ей не нравилось, как выглядит её надутый живот и чувствовала она себя при этом, разумеется, тоже не совсем комфортно.

"Книга о теле": что Кэмерон Диас советует своим читателям

Каждый раз после того, как она выпивала любимый горячий латте на молоке, она начинала чувствовать себя отвратительно. Тогда она поняла: лактоза не усваивается её кишечником.

"Книга о теле": что Кэмерон Диас советует своим читателям

И несмотря на то, что актриса очень любит сыр и латте, теперь она старается не употреблять молочную продукцию (а латте она стала пить на соевом молоке без кофеина).

Кэмерон советует: чувствуйте своё состояние и выстраивайте меню в соответствии с этим. Следите за организмом каждый день и замените те продукты, которые вам не подходят.

3. Готовить еду себе заранее

Даже если у вас есть возможность где-то питаться (еду предоставляет компания, в которой вы работаете или вы часто посещаете мероприятия с шведскими столами), продумайте свой рацион самостоятельно.

"Книга о теле": что Кэмерон Диас советует своим читателям

Много времени своей жизни Кэмерон, как и любой другой актёр, проводит в съёмочных павильонах. Как правило, всей съёмочной группе предоставляется еда на любой выбор: шведский стол, перекусы и обеды.

Но Кэмерон предпочитает приносить с собой еду, которую готовит заранее. С продуманным рационом она чувствует себя лучше.

Выводы по книге: чувствуйте своё тело и берегите его, ведь оно у вас единственное.