Как избежать грыжи позвоночника!

Приветствую тебя, дорогой мой читатель!

Одно из самых распространенных проблем нашего времени - это грыжи межпозвоночных дисков позвоночника.

Подпишитесь на канал и поставьте лайк! Заранее спасибо!)
Подпишитесь на канал и поставьте лайк! Заранее спасибо!)

Обратив внимания на то, какая у современных людей активность в течении рабочих и выходных дней, то ситуация тут же станет неутешительной, относительно проблемы образования грыж позвоночника.

Вопреки общим заблуждениям, грыжи развиваются не только от чрезмерной, неправильной, физической нагрузки, но и от продолжительного нахождения в неправильных позах: за столом, лежа на кровати; так же хрустов позвоночником и шеей и отсутствия стабильной физической активности в течении дня.

В чем причина?

При отсутствии физической нагрузки и долго пребывания в сидячих и неудобных позах - наш организм начинает утрачивать эластичность и тонус связочного и мышечного аппарата.

Напишите в комментариях, чем тяжела вашу работу?
Напишите в комментариях, чем тяжела вашу работу?
Как обезопаситься?

Необходимо ввести в привычку утреннею зарядку и короткую разминку в течении рабочего дня.

Сохранять верный "S - образный" изгиб позвоночника, в течении всего рабочего дня и ввести в привычку "не сползать" на стуле или кресле.

Первые 2 метода, позволят обеспечить правильный тонус паравертебральным группам мышцам спины, которые поддерживают позвоночник и чьи висцеральные (внутренние) части обеспечивают питание межпозвоночных дисков, доставляя питательные вещества, через гладкие мышцы спины.

Заключительным этапом станет - отказ от хрустов шеей и спиной, самостоятельно. Не имея должных знаний, эти манипуляции могут привести не только к образованию протрузий в следствии постоянной неравномерной нагрузки на межпозвоночные диски, но и могут вызвать защемление нервов. Это может служить причиной онемения и даже частичным параличом тела.

Спасибо, что дочитали мою статью и поставили лайк!
Спасибо, что дочитали мою статью и поставили лайк!
Берегите себя, заботьтесь о себе и своем здоровье, а если вам понравилась подобная статья - ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить еще больше подобных статей.